進(jìn)入冬季，手腳冰涼是不少女性都會(huì)遇到的麻煩，怎么焐都焐不暖，那么，飲食如何調(diào)節(jié)冬季手腳冰涼。

日常的生活和飲食調(diào)節(jié)可以改善這種狀況，主要做法是補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖喱。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?，如牛、羊、狗肉?在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪，既不影響味道，又可補(bǔ)氣固表。

食療可用大棗生姜煎水代茶飲用。用大棗10個(gè)，生姜5片，紅糖適量，每晚煎茶喝，能改變陽氣虛弱狀況，增加機(jī)體熱量，對(duì)改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。

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