現(xiàn)在的人們生活壓力大，加上各種電子產(chǎn)品的流行，即便休息下也會(huì)選擇窩在家里，但其實(shí)這樣的做飯并不對(duì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處多多，或許可以選擇周末的時(shí)候打打羽毛球也是不錯(cuò)的選擇。

1.打羽毛球在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們會(huì)出很多汗，這樣我們可以把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，達(dá)到一個(gè)排毒的過(guò)程。

2.打羽毛球是一個(gè)消耗熱量的過(guò)程，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥塑形的效果。

3.打羽毛球需要我們把眼睛集中在球上，這就需要我們眼睛保持移動(dòng)，可以提高眼睛的靈活性。可以對(duì)眼睛達(dá)到一個(gè)很好的訓(xùn)練。

4.打羽毛球可以鍛煉腰頸部，我們平時(shí)由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，一般會(huì)造成頸部肌肉痙攣等問(wèn)題，然而打羽毛球可以鍛煉到頸肩部，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，對(duì)頸部肌肉的放松等方面也起到了關(guān)鍵作用。

5.心臟：堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加。

6.肺部及呼吸系統(tǒng)：長(zhǎng)期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量，打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

在打羽毛球的時(shí)候，身體會(huì)排汗、消耗熱量，能夠減肥排毒，而且打球的時(shí)候眼睛集中，對(duì)于眼睛好處也不少，另外打羽毛球?qū)τ谘i部、心臟、肺部、呼吸系統(tǒng)等都有很大的益處。

責(zé)任編輯:李超群