寶寶在睡眠時，有時可能會發(fā)生一些令媽咪緊張不堪的現(xiàn)象，醫(yī)生把這些現(xiàn)象稱為睡眠障礙。那么，寶寶睡眠障礙的機(jī)理，你知道嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

兒童的睡眠障礙有很多表現(xiàn)，例如夜間頻頻醒來、睡不安穩(wěn)、恐懼黑暗、遺尿、囈語、夢游、睡覺中搖動身體、抓撓皮膚等等。

原因有很多，歸結(jié)起來大約有三大類：一是精神刺激;二是疾病;三是用藥的影響。一般來說，消除兒童睡眠障礙無須用藥，特別是鎮(zhèn)靜催眠藥不宜給兒童口服。防治的關(guān)鍵重在精神與心理調(diào)整，大多數(shù)可隨孩子年齡的增長自然減輕乃至消除癥狀。

寶寶打呼嚕是否正常

正常孩子的呼吸系統(tǒng)是十分順暢的，睡覺時根本不可能打鼾，否則就是患了睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸障礙的常見表現(xiàn)有：睡眠時打呼嚕，出現(xiàn)憋氣、張口呼吸、呼吸暫停、夜間輾轉(zhuǎn)不安、出大汗，還有肌肉的痙攣抽搐、遺尿等等。專家提醒家長，晚上仔細(xì)聽，如果在一周中有兩三個晚上都能聽到孩子的呼嚕聲，就是病態(tài)睡眠了。

打呼嚕原因：除了遺傳基因、亞洲人平短的面部結(jié)構(gòu)、巨舌癥影響外，還有四種因素會導(dǎo)致兒童睡眠呼吸障礙：扁桃腺反復(fù)發(fā)炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。扁桃腺發(fā)炎后，腫大到一定程度就會產(chǎn)生鼾聲，干擾睡眠。肥胖兒童的呼吸道周圍被脂肪填塞，使呼吸無法順暢，當(dāng)軟腭與咽喉壁之間的振動頻率超過30赫茲時，就會出現(xiàn)鼾聲。

打呼嚕對策：(1)家長要仔細(xì)觀察，如果孩子有炎癥、呼吸道感染和哮喘癥狀，盡快請醫(yī)生診治。(2)肥胖兒童除需要減肥外，飲食上要注意盡量清淡。(3)加強(qiáng)鍛煉，但運動不要過于劇烈，特別是晚上和睡前，要讓孩子安靜。(4)不要亂吃安眠藥，因為安眠藥起的是鎮(zhèn)靜作用，有的孩子睡覺打鼾，會在憋氣中驚醒，孩子服了安眠藥后根本不可能在憋氣中驚醒，會迅速導(dǎo)致死亡。

寶寶磨牙的原因與對策

磨牙原因：產(chǎn)生磨牙的原因很多，除了大家熟知的腸道寄生蟲以外，上呼吸道感染發(fā)炎、下頜關(guān)節(jié)功能紊亂、白天精神異常興奮和消化功能紊亂也會導(dǎo)致孩子夜間磨牙。

磨牙對策：(1)要根據(jù)孩子的體質(zhì)及時控制炎癥。心脾氣虛的孩子要多食用養(yǎng)心健脾的藥物或食物，心胃火盛的孩子要多食用清心安神、清胃消積的藥物或食物。(2)活動不要過于劇烈，盡可能使孩子睡前心態(tài)平靜。(3)不要盲目采用驅(qū)蟲療法，要在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性地用藥。(4)適當(dāng)選用中藥，以改善孩子的消化功能。(5)從孕乳期開始，加強(qiáng)孩子的牙齒保健，注意補(bǔ)鈣，糾正孩子的不良習(xí)慣。

寶寶夢魘的原因與對策

寶寶經(jīng)常夢魘會導(dǎo)致睡眠狀況差，白天睡、夜里鬧，有時好不容易入睡了，夜間又會哭著醒來，不僅影響得父母無法休息，而且看上去也比同齡的孩子瘦小。這是典型的夢中焦慮發(fā)作，即通常所說的夢魘，而患病原因是患上呼吸道感染，呼吸不暢。

夢魘原因：小兒夢魘原因不少，而且大都與成人類似。例如心理壓力過大;看恐怖電影、鬼怪故事后留下了不良印象(這種影響不一定來自當(dāng)晚，主要來自潛意識);入睡前或飽食，或空著肚子上床;患上呼吸道感染，使呼吸不暢;有腸蠕蟲病等軀體疾患;因感染疾病而發(fā)燒等。

夢魘對策：夢魘隨孩子年齡增大可自行消失。但對經(jīng)常發(fā)生夢魘的小兒，醫(yī)生應(yīng)通過與家長及患兒交談，盡量發(fā)現(xiàn)誘因;對消除不良環(huán)境因素提供咨詢指導(dǎo)。出現(xiàn)夢魘后應(yīng)將小兒喚醒，適當(dāng)安慰，但不必當(dāng)時即詳問原因，以免影響睡眠?？勺屝号拍颍劝氡瓱崤Ｄ?，情緒安定后再讓其入睡。如頻繁發(fā)作，可使用弱安定類藥物，但限短期內(nèi)使用。

寶寶踢被子的原因與解決方法

小兒蹬被子極易導(dǎo)致著涼，引發(fā)感冒、腹痛、腹瀉等癥，反復(fù)生病又會影響小兒的生長發(fā)育 ，那么如何解決這個問題呢，先找出寶寶踢被子的原因。

主要原因：

(1)家長過于呵護(hù)孩子，給孩子蓋得太厚，或室內(nèi)溫度太高，孩子覺得過熱。特別是入睡時，由于其神經(jīng)調(diào)節(jié)不如成人 成熟，易出汗，小兒就通過蹬被子來散熱。

(2)被子過沉，影響了孩子的呼吸，小兒通過蹬被子來解除阻力。

(3)睡衣是否太厚或不透氣。穿得厚，不舒服，而且還容易感到熱，就更可能踢被了。還有的孩子穿的是化纖面料的睡衣，面料不透氣，孩子也容易踢被。

(4)睡姿問題。孩子睡覺如果喜歡把頭蒙在被子里，或?qū)⑹謮涸谛厍?，很可能會因過熱或做噩夢而把被子踢掉，所以最好讓孩子養(yǎng)成側(cè)睡的習(xí)慣。

(5)小兒睡前吃得過飽，胃部不適，易翻動身體而將被子蹬掉，即所謂的“胃不和則臥不安”。

(6)小兒睡前過度玩鬧，造成夜夢多，也是造成孩子睡眠不寧而蹬被子的原因。

特別提醒：及早治療有關(guān)疾病

有些時候，孩子是因為某種疾病的影響而睡眠不安，進(jìn)而踢被子的，比如患蟯蟲病時，孩子睡覺時會因肛門瘙癢而不安，手腳亂動而蹬開被子;患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被。如果懷疑孩子患有這些疾病，父母應(yīng)及時帶他們?nèi)メt(yī)院治療。

解決方法：

(1)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：例如調(diào)整房間燈光為昏黃的色調(diào)、放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜，請家人不要大聲喧嘩。

(2)選擇適合的被子：寶寶使用的被子應(yīng)該選擇棉質(zhì)、輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會因為被悶熱了，就把被子踢走，特別是有些父母會開暖氣，被子更不宜又厚又重;如果是在夏天，室內(nèi)開冷氣的情況下，則要注意被子的保暖程度了。

(3)穿著舒適、吸汗的衣服入睡：棉質(zhì)的衣服吸汗性較佳，但不需穿得太多，必須也要通風(fēng)透氣，免得寶寶雖沒受涼，而大出汗。穿著舒服的睡衣，可幫助寶寶輕松入眠，睡得更安分。

(4)不要在睡前給孩子喂哺過飽或過度嬉鬧，以免使小兒睡臥不安。

(5)睡前勿做激烈的活動：寶寶睡覺前，父母親要積極營造好的睡眠環(huán)境，也要慢慢安撫他的情緒，如果剛才大玩了一場，想要他馬上入睡很難，可能在進(jìn)入被窩后還會扭動個不停，等到睡著了，被子也踢得歪七扭八了。

(6)選擇舒適的蓋被方法：幫寶寶蓋被時，不妨讓他露出腳踝部分，可以使他感覺較舒服;如果天氣稍涼，也不用擔(dān)心，因為寶寶自然會將腳縮進(jìn)被子。

(7)如果寶寶是習(xí)慣性踢被，應(yīng)觀察大約是入睡后多久發(fā)生踢被，次數(shù)是否頻繁，這樣，父母就可在寶寶快要踢被的前刻，及時替他蓋好被子。

(8)及早治療寶寶的疾?。簩殞毴魹椴∫蛩啵瑧?yīng)求醫(yī)問診，盡早治療。例如您發(fā)現(xiàn)寶寶會不由自主地搔抓肛門時，可以用透明膠帶粘在虹門周圍采樣，然后放置在顯微鏡下觀察是否有蟲卵;平時要注意他是否有愛吃手指的習(xí)慣，并且經(jīng)常幫他清潔手指;治療期間要用熱水消毒內(nèi)衣褲及床單，以期將蟲卵殺死。

其它5種常見睡眠障礙

1. 入睡困難或睡眠不安

前者為孩子不能入睡，后者則表現(xiàn)為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以，入睡前不要過分逗引或恐嚇幼兒，同時還要讓他 (她)養(yǎng)成定時起居的睡眠習(xí)慣。

2. 睡覺旋轉(zhuǎn)：神經(jīng)發(fā)育未全

寶寶睡覺老是360度旋轉(zhuǎn)，也是嬰幼兒睡眠的一大障礙。新媽媽們老是抱怨，寶寶睡覺時明明睡這頭，可是醒來的時候頭都不知道轉(zhuǎn)哪邊了，一個晚上不知道要幫他調(diào)整多少次。劉主任表示，嬰幼兒睡覺出現(xiàn)身體的旋轉(zhuǎn)，主要是因為嬰幼兒的神經(jīng)發(fā)育未全。

3. 夢驚：白天受驚嚇

一些寶寶睡覺時忽然大叫，可能是因為白天受到驚嚇，亦或者睡覺時做夢，如果只是偶然發(fā)生，僅是生理上的原因，媽媽無需擔(dān)心。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的睡眠障礙，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，媽媽應(yīng)帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

4. 夢囈：部分生理原因

部分寶寶睡覺夢囈，在排除癲癇之后，夢囈部分屬于生理現(xiàn)象，但是夢囈多了，就需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測。

5. 吃被子：可能缺鋅缺鐵

寶寶睡覺喜歡吃被子，如同寶寶喜歡吸奶嘴一樣，很多時候只是一種習(xí)慣，但是也不排除因缺乏微量元素引起，缺乏鋅和鐵同樣會導(dǎo)致寶寶睡覺喜歡吃被子。如果寶寶有這種習(xí)慣，可以讓寶寶吸奶嘴睡覺，更加衛(wèi)生。對于如何鑒別寶寶是否由病理性原因，引起的睡眠障礙，劉主任建議，如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有睡眠障礙，最好還是先到醫(yī)院進(jìn)行排查。

幾種需要注意的睡前征兆

寶寶的睡眠質(zhì)量好壞對其身心成長有著重大的影響，而科學(xué)的睡眠程序和良好的睡時常規(guī)，可以幫助寶寶們在夜間形成更好的睡眠并且成功克服各種可能出現(xiàn)的睡眠障礙。

除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意：

1. 睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來臨。

2. 入睡后撩衣蹬被，并拌有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。

3. 入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未凈所致。

4. 入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時消食導(dǎo)滯。

養(yǎng)成良好睡眠的4點注意事項

1. 預(yù)防寶寶睡眠障礙，應(yīng)從媽媽做起

其實，預(yù)防寶寶睡眠障礙，可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了，生出來的寶寶才能更健康。劉主任說，要預(yù)防嬰幼兒睡眠障礙，孕婦在懷孕期間，就應(yīng)補(bǔ)充好營養(yǎng)，保證充足的睡眠，養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣。

2. 專家建議：分床睡最健康

造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟寶寶由于生活、睡眠習(xí)慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質(zhì)量。大人蓋得被子對于嬰幼兒來說，過于厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導(dǎo)致寶寶呼吸不暢。就連大人簡單的翻身動作，也會影響寶寶睡眠質(zhì)量。而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質(zhì)量降低。劉主任建議，嬰兒最好分床睡，有條件的家庭，一歲以后最好可以分房睡。

3. 不睡午覺不是錯

一般幼兒園都會讓小朋友睡午覺，可是總有部分小朋友不愛睡午覺。劉主任說，睡午覺其實只是一種習(xí)慣，正如大人是否有睡午覺的習(xí)慣，能睡午覺固然好，利于補(bǔ)充下午的精力。但是寶寶如果不愛睡午覺，也不要強(qiáng)迫，應(yīng)順其自然，只要不影響他人休息就好。

4. 創(chuàng)造良好入睡環(huán)境

(1)充分了解寶寶困乏欲睡的信號。

(2)制定一個有規(guī)律的睡眠和休息計劃，并且堅持執(zhí)行。

(3)為寶寶提供良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環(huán)境。

(4)即使是出生兩個月以內(nèi)的新生兒，也需要開發(fā)睡前常規(guī)行為，比如洗澡、按摩等。

(5)讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他(她)學(xué)會自我撫慰和放松并且自然入睡。

要解決兒童睡眠障礙，最根本的是給孩子提供一個和睦溫馨的氣氛和環(huán)境，父母抽出一定時間增加親子間的接觸和交流。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟