由于羽毛球在運(yùn)動(dòng)的過程中難易度是能夠很好控制的，因此可以避免身體受到很大的損傷，從而還成為了大家心目中非常喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。可是在拍打羽毛球的時(shí)候，還是要注意很多方面的內(nèi)容，切記不要盲目操作，下面跟小編一起來看看吧。

1、接發(fā)球直接起高球

直接起高球，碰到對(duì)方進(jìn)攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動(dòng)控制權(quán)交給了對(duì)方，自己處于被動(dòng)防守。正確的做法：盡量用放網(wǎng)、推壓、撥腰等方式迫使對(duì)手先起高球，實(shí)在不行也是個(gè)互相平抽的局面，鹿死誰手還不得而知，總比什么都不干就放棄進(jìn)攻要強(qiáng)的多。

2、起高球不后退防守

接殺球的能力不只和你的反應(yīng)和手法有關(guān)，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個(gè)急劇減速的過程，后退一米，可能就多贏得零點(diǎn)幾秒的時(shí)間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等于自行申請(qǐng)當(dāng)靶子。不后退倒也罷了，更可怕的是還站在場(chǎng)地中央，把同伴擋在后面，不知道他會(huì)不會(huì)因你英勇獻(xiàn)身為他擋子彈而對(duì)你肅然起敬呢?恐怕還是因你剝奪了他接球的機(jī)會(huì)而生出的埋怨多一點(diǎn)。正確的做法：被動(dòng)時(shí)主動(dòng)起高球是一種戰(zhàn)略，但起高球后應(yīng)選擇正確的防守位置，以直線后退到場(chǎng)地后半部為佳，這時(shí)同伴會(huì)根據(jù)你的選位來找他自己的位置。

3、后場(chǎng)弱而不主動(dòng)上網(wǎng)

你在后場(chǎng)兩個(gè)角跑來跑去，就是沒有機(jī)會(huì)起板進(jìn)攻，只能不停地吊球到對(duì)方網(wǎng)前，你站在前場(chǎng)的搭檔干瞪眼摸不著球，若干回合后，被對(duì)手一拍撲死……這種情況是不是太熟悉不過了?正確的做法：業(yè)余球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來說，前場(chǎng)好于后場(chǎng)的人比較多。倘若你有幸碰到一個(gè)后場(chǎng)出色的搭檔、哪怕他只是比你強(qiáng)那么一點(diǎn)點(diǎn)，為何不讓他去干那后場(chǎng)的臟活累活呢？破解這種局面的方法很簡(jiǎn)單：你打一拍速度稍慢而落點(diǎn)比較貼網(wǎng)的吊球到同伴所處方位的網(wǎng)前(打到對(duì)手兩人中間位置也可以)，然后自己迅速跟進(jìn)上網(wǎng)，讓同伴后撤接管后場(chǎng)。多看看專業(yè)比賽里混雙的打法就明白了。

4、不給同伴補(bǔ)位

你同伴殺球，對(duì)手輕松接殺回球在前場(chǎng)，或者你同伴上網(wǎng)，對(duì)手輕松把球挑到你們的后場(chǎng)得分……這種情況如果出現(xiàn)，那毫無疑問是你的責(zé)任。正確的做法：永遠(yuǎn)根據(jù)同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應(yīng)該前后站位還是左右站位，答案是：雙打沒有站位，只有跑位。您如果不愛動(dòng)，就別打羽毛球了，至少別到球場(chǎng)上來打了，給我們節(jié)省點(diǎn)資源。

其實(shí)打羽毛球的時(shí)候存在很多的禁忌，切記不能盲目去操作的。而且在打羽毛球之前，最好還是先做一下熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才能避免在拍打羽毛球的過程中，很容易發(fā)生肌肉扭傷的現(xiàn)象。

責(zé)任編輯:李超群