目前在這么多的運動項目之中，蹦床運動占據(jù)著很重要的位置，尤其是經(jīng)過了多年時間的努力，如今我們國家的蹦床項目發(fā)展速度還是挺快的。經(jīng)常都能看到蹦床的比賽，可是很多朋友都不知道，蹦床比賽規(guī)則是什么，下面跟小編一起來看看吧。

奧運會蹦床設(shè)網(wǎng)上男、女個人兩枚金牌。

個人比賽中運動員要完成3套動作，每套由10個動作組成。

一套蹦床動作的特點主要表現(xiàn)在動作的高飄，動作之間富有節(jié)奏的連接和變換，包含雙腳起跳、背彈、腹彈、坐彈動作，全套動作中間沒有停頓和中間跳。

一套蹦床動作應(yīng)由各種向前、向后的空翻轉(zhuǎn)體或非轉(zhuǎn)體的空翻動作組成。

運動員全套動作應(yīng)表現(xiàn)出優(yōu)美的身體姿勢、正確的動作技術(shù)、理想的高度和良好的身體控制能力。

比賽時，不允許運動員佩戴珠寶首飾及手表。女子運動員在比賽中必須穿白襪子。違反者將被取消該輪比賽資格。

每位參賽者可以有1名教練員上場保護(hù)；任何情況下，在網(wǎng)的四周不得超過4名保護(hù)者。裁判長發(fā)出信號后，運動員必須在1分鐘內(nèi)開始做第一個動作，否則要扣分。

運動員做動作時，除分腿跳動作外，其它動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動作要求，身體姿態(tài)可采用團(tuán)身、屈體或直體。

一套動作中不能有重復(fù)動作，否則，重復(fù)的動作不計算難度。預(yù)賽第一套動作中出現(xiàn)重復(fù)的動作，每重復(fù)一次，扣1.0分。

裁判員只對在網(wǎng)上完成的動作進(jìn)行評分。比賽中出現(xiàn)中斷情況，中斷后的動作不予評分。整套動作結(jié)束時，運動員雙腳必須有控制地落在網(wǎng)上，并保持上體正直的姿勢結(jié)束，否則按規(guī)則扣分。

裁判員以0.1分為單位進(jìn)行評分。裁判長負(fù)責(zé)決定最后得分的有效性。

比賽中，由于動作姿勢欠佳，每個動作扣0.1～0.5分；

單手或雙手觸網(wǎng)，扣0.4分；

雙膝或雙手和雙膝觸網(wǎng)、坐網(wǎng)、趴或后躺觸網(wǎng)，扣0.6分；

觸及彈簧、護(hù)墊、蹦床框架或安全臺部位，扣0.6分；

落或摔倒在彈簧、墊子、蹦床框架或安全臺、保護(hù)墊上，扣0.8分；

落或摔倒彈出蹦床，扣1.0分；

比賽中保護(hù)人員或教練員與運動員講話或給予暗示，每次扣0.3分；

在一套動作中，每出現(xiàn)一次中間(直體)跳，扣1.0分；附加動作扣1.0分；

超過規(guī)定時間扣0.1～0.3分。

在蹦床比賽的過程中，規(guī)則是很重要的部分。如果沒有按照規(guī)則去操作，很容易就會被裁判判定是違規(guī)，最終導(dǎo)致給自身造成不必要的麻煩。不過蹦床運動還是挺不錯的，對身體健康也會很有好處。

責(zé)任編輯:李超群