對(duì)于大部分的女性朋友來(lái)說(shuō)，總是希望自己可以減肥，只要稍微肥胖一點(diǎn)，瞬間就會(huì)加入到減肥的行列之中。在四個(gè)季節(jié)里面，夏季是屬于很不錯(cuò)的減肥時(shí)間段，尤其是多吃一些這種食物，可以快速減肥。下面跟小編一起來(lái)看看，夏季減肥吃哪些食物效果好？

1、茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞粘著性，提高微血管彈性。茄子還能降低膽固醇，減少脂肪的堆積，有助減肥！

2、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜中的“丙醇二酸”可抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

3、香菇

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，加快新陳代謝，加速減肥。

4、綠豆

綠豆具降低血脂、保護(hù)心臟、降低膽固醇的作用，既減肥又清涼的夏季解暑佳品~

5、山楂

山楂含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。

6、蘿卜

蘿卜能消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥。蘿卜可以幫助加強(qiáng)消化系統(tǒng)以及清除身體的廢物。

其實(shí)在日常生活中，很多食物都能起到減肥的效果，但在這個(gè)過(guò)程中需要注意的就是，食物只能起到輔助的減肥作用，如果想要達(dá)到更好的效果，還是應(yīng)該跟運(yùn)動(dòng)搭配在一起，這樣減肥速度才會(huì)更快。

責(zé)任編輯:李超群