氣虛大部分都發(fā)生在女性朋友身上，通常都是氣虛很血虛一起的，也就是大家經(jīng)常說(shuō)的氣血兩虛。很多人都認(rèn)為出現(xiàn)氣虛的情況后，需要找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)在日常生活中一些食物，同樣可以達(dá)到補(bǔ)氣的效果，下面就跟小編來(lái)了解下，想要補(bǔ)氣吃哪些食物效果好？

1、羊肉

羊肉是日常生活中常見(jiàn)的一種食物，具有補(bǔ)氣健脾，壯陽(yáng)的作用，所以是滋補(bǔ)的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)益精血、緩解虛勞、溫中健脾和胃、補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用，因味羊肉性味，所以特別適合冬季食用。

2、蘿卜

常言道“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方”，蘿卜是冬季用來(lái)養(yǎng)生常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)槎焯鞖夂洌藗円话阆矚g吃熱點(diǎn)的食物，所以胃內(nèi)特別容易積火。

蘿卜性味涼，汁多且滋潤(rùn)，能夠緩解冬季因?yàn)榻?jīng)常吃滋補(bǔ)的食物而導(dǎo)致的胃內(nèi)火熱熾盛的癥狀。又因?yàn)樘}卜還有辛辣的感覺(jué)，有利于推動(dòng)脾胃的運(yùn)化，達(dá)到開(kāi)胃消食的目的，有利于其他進(jìn)補(bǔ)食物的消化和吸收。

3、山藥

性味甘平，歸脾、肺、腎三經(jīng)。主要有健脾補(bǔ)氣，益肺潤(rùn)燥，補(bǔ)腎益精。特別的適合脾氣虛弱，食少納呆便溏，慢性泄瀉的患者，但濕盛和氣滯脹滿者的患者禁止食用。

4、栗子

性味甘溫，歸脾、胃、腎兩經(jīng)。主要有和胃健脾，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，活血養(yǎng)血的作用。特別的適合脾虛食少納呆，反胃呃逆，泄瀉的患者，但氣滯腹脹者的患者禁止食用。

5、紅棗

性味甘溫，歸脾、胃兩經(jīng)。主要有健脾和胃，養(yǎng)血安神的作用。特別的適合脾胃虛弱，食少納呆，少氣懶言的患者，但氣滯、濕熱和便秘的患者禁止食用。

6、雞肉

性味甘溫，歸脾、胃兩經(jīng)。主要有補(bǔ)中益氣，健脾補(bǔ)腎的作用。特別適合脾胃虛弱，疲憊乏力，食少納呆，慢性泄瀉的患者，但實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹的患者禁止食用雞肉。

7、土豆

因?yàn)閷?duì)人體有特別多的好處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)中益氣，健脾和胃的作用顯著，除此之外還有補(bǔ)氣解毒、潤(rùn)腸通便、降脂減肥、祛瘀活血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏和緩解衰老的作用，但土豆里面有很多的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的一些微量元素。

如果是輕微氣虛的情況下，可以通過(guò)上面這些食物進(jìn)行緩解。當(dāng)然要是氣虛很嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)其它的疾病，抵抗力也會(huì)越來(lái)越差，因此必須要特別注意才行，最好還是去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。

責(zé)任編輯:李超群