尤其是女孩子，在春天更是要制定一些比較好的食譜，這樣可以讓整一年的皮膚都變得越來越好，而且女孩子的氣血是不如男孩子旺盛的，所以在春天多使用一些補(bǔ)氣血并且潤膚的食譜，能夠更好的調(diào)養(yǎng)自身，今天就來一起看看春季潤膚食譜介紹吧。

1.大棗白合粥

原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。

做法：將甘草、白合洗凈，共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi)，同煮成粥。

服法：趁熱食用，每日1～2次。

功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤細(xì)白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋，是非常好的春季養(yǎng)生保健食譜。這樣的食物相互搭配的話可以有很好的抗衰的作用，對于減少肌膚的皺紋有好處，同時有潤膚的效果。

2.薏苡仁山藥粥

原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

做法：將大棗洗凈去核，切細(xì)條;將淮山藥研成細(xì)末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。

適應(yīng)癥：適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。這樣的食譜可以有很好的去濕氣的作用，對于健脾胃有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果呢。

3.苡米奶粥

所需用料：準(zhǔn)備好各15G的紅豆和苡米，20G的碎塊冰糖，再準(zhǔn)備1玻璃杯的低脂鮮奶。

制作方法：

提前將苡米和紅豆一起洗好，再分別放入盆中，加入清水浸泡，不用浸泡很久，差不多1個小時就夠了。

之后將高壓鍋的內(nèi)鍋清洗干凈，再將泡好的苡米和紅豆倒進(jìn)去，加入少量的清水，關(guān)好鍋蓋后按下開關(guān)鍵煮熟。

等到開關(guān)調(diào)至保溫之后，不要立馬打開蓋子，等上半個小時后打開，再倒入碎塊的冰糖，用勺子不斷攪拌直至冰糖融化。

之后將煮好的粥放入大碗里面，再將熱好的低脂牛奶倒進(jìn)去，之后直接用筷子拌勻，就可以吃了。

好處：這款粥常吃不僅能夠幫助女人們消除水腫，而且還有特別不錯的潤膚作用，同時還能讓你的皮膚變白。

這些食譜不光有很好的潤膚效果，而且制作起來也不算太麻煩，并且味道也是不差的，大多數(shù)還能有補(bǔ)氣血的作用，可以幫助女生滋陰補(bǔ)血，有著很好的功效。

責(zé)任編輯:李超群