產后美白潤膚食譜有哪些？薏仁是常見中藥，又是我們常吃的食物，它性味甘微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。此外，常吃薏仁的MM會有美白潤膚、消斑瘦臉和減肥的效果。

材料：

雞腳(8只)、薏仁(50克)、蓮子(50克)、姜(3片)

調料：

鹽(1/3湯匙)、米酒(1/2湯匙)、料酒(1湯匙)、白糖（1/3湯匙）

1 雞腳斬去趾尖，洗凈瀝干水待用；薏仁和蓮子分別用清水泡發(fā)；姜去皮切片。

2 燒開半鍋水，加入1湯匙料酒，倒入雞腳汆燙1分鐘，撈起瀝干水，放入湯鍋內。

3 蓮子去芯洗凈，與薏仁、姜片一同放入鍋內拌勻。

4 注入5碗清水后，加蓋大火煮沸，改小火燜煮60分鐘。

5 加入1/2湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/3湯匙鹽調味，以大火煮沸后，便可出鍋。

貼士

1、雞腳斬去腳趾，洗凈后放入沸水中汆燙，可去除血水和異味，煲湯時會湯濃味美。

2、雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，還具有美容、潤膚的效果。

3、薏仁屬谷物類，以水煮軟或炒熟食用，有利于腸胃的吸收，身體疲倦無力者可以多吃；薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，皮膚粉刺、贅疣、粗糙不光滑者多食有療效。

4、由于薏仁的性較寒涼，多食會使身體冷虛，故懷孕、經期的女生要暫停食用。

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責任編輯:張小付