為了讓身體在來年的春天擁有一個(gè)強(qiáng)健的基礎(chǔ)，春季是一個(gè)滋補(bǔ)壯陽的好季節(jié)，但你一直忙著工作沒時(shí)間好好地滋補(bǔ)一下。而遠(yuǎn)離父母的你也沒有溫暖牌滋補(bǔ)湯水飲用，下面小編就給大家介紹幾款春季適合滋補(bǔ)壯陽的食譜。

推薦一：微波鱈魚

原料：鱈魚段2段、姜絲、蔥絲30克、蒸魚豉油2湯匙(30ml)。

做法：

1、鱈魚化好，控干水分。

2、盤子上撒幾根姜絲，然后把魚段放在上面，蔥絲和剩余的姜絲，再淋上蒸魚豉油，腌10分鐘;

3、鋪上保鮮膜，把盤子放在微波爐里，選蒸魚的功能，3分鐘即可。

小叮嚀：微波鱈魚既簡單又美味，鱈魚肉中的蛋白質(zhì)含量比三文魚等都要高，鱈魚肉中所含脂肪是三文魚的1/17、帶魚的1/7，被稱為餐桌上的 瘦身專家 ，這可是冬季里仍舊秉承減肥事業(yè)的你最佳的選擇。

推薦二：生烤泥鰍

原料：大號(hào)泥鰍12根、洋蔥50克、紅椒25克、芫荽少許、生姜少許、蔥少許、蠔油10克、老抽王5克、生抽王10克、花生醬25克、蜂蜜10克、雞精10克、面粉10克、高度白酒少許、胡椒粉少許。

做法：

1、泥鰍宰殺去內(nèi)臟、頭尾洗凈。洋蔥切成絲，紅椒切成大粒。

2、取一湯碗倒入所有調(diào)料，充分?jǐn)嚢璋境芍?

3、取錫碗依次放入洋蔥絲、泥鰍、紅椒粒。

4、烤箱溫度調(diào)節(jié)到210度，送入烤箱中層25分鐘即可。出爐前撒上蔥花即可。

小叮嚀：泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質(zhì)9.6克，遠(yuǎn)比一般的魚、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高。高血壓等心血管病患者、貧血、肝炎等患者，多食用更適宜。泥鰍宰殺時(shí)最好加點(diǎn)醋，這樣既方便去除表面黏液，食用時(shí)也容易脫骨。

推薦三：烤羊肉串

原料: 羊里脊肉300克、青椒1只、紅椒1只、黃椒各1只、孜然粉10克、五香粉10克、胡椒粉10克、蔥50克、鹽15克、色拉油30克、黃酒50克。

做法：

1、羊肉、青椒、紅椒、黃椒切分別切成小塊。

2、將羊肉塊用鹽、黃酒、胡椒粉、五香粉、蔥進(jìn)行腌制。

3、將腌好的原料用不銹鋼簽穿好(一塊青椒或紅椒或黃椒，一塊羊肉)再刷上色拉油，入220度的烤箱烤約8分鐘,中間翻面一次。

4.、將原料表面灑上孜然粉再用235度的溫度烤2分鐘即可。

小叮嚀：，羊肉是助元陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一，可收到進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重效果。羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

推薦四：乳酪焗大蝦

原料: 大明蝦6只，土豆泥100克，蒜蓉30克，馬蘇里拉奶酪絲60克，牛奶2湯匙(30克)，黃油1湯匙25克，鹽3克，曲酒1湯匙，黑胡椒少許。

做法：

1、用刀從蝦的背部將蝦肉切開2/3后，保持1/3蝦肉不要切斷。用牙簽挑出背部砂線和頭部中的砂包。將蝦背打開，用刀刃逆著蝦肉的紋理剁幾下。

2、將蝦放在鋪好錫紙的烤盤里，淋上曲酒，撒上鹽，用手涂抹均勻。然后撒上少許黑胡椒，腌制10分鐘。

3、在土豆泥中加入黃油，牛奶和蒜蓉?cái)嚢杈鶆?。將土豆泥填在蝦背上。隨后撒上馬蘇里拉奶酪。

4、將烤箱預(yù)熱，設(shè)定為180攝氏度，將烤盤放在烤箱中層，烘烤10分鐘即可。

小叮嚀：蝦，性溫味甘。補(bǔ)腎壯陽，健胃。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

溫馨提示:飲食做法花樣百出，煎炒烹炸樣樣做的飯菜都很可口，上面介紹的用烤箱弄的，也是一直美味，但是烤箱做的壯陽菜，大家肯定沒吃過吧，回家馬上試著做一下吧。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗