蛋葵花籽就是向日葵的種子，也就是經(jīng)常吃的瓜子。雖然瓜子是堅果的一種，雖然說瓜子有很多的好處，那么女性吃葵花籽能美容你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑?；ㄉ芊榔つw病。

花生中富含維生素B2，這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。無花果促進血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質，可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，可防治白發(fā)、脫發(fā)，令頭發(fā)烏亮秀美。

葡萄干有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

柑橘、橙子、蘋果富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃葵花籽能美容的知識，希望女性朋友們，在知道哪些食物有助于女性護膚的基礎上，科學飲食身體更健康。

責任編輯:劉梅