每當(dāng)冬季到來的時(shí)候，就是小兒流感高發(fā)期，寶寶稍不注意就很容易感染一些流行性感冒等等，因此在這個(gè)季節(jié)最有效的方法就是及早為寶寶提高免疫力。下面小編就來講解寶寶如何提高免疫力，最有效的辦法是平衡膳食。

怎樣才能提升寶寶的免疫力呢？

專家表示，最有效的辦法是從日常飲食著手。只要運(yùn)用寶寶平日喝的牛奶，添加富含營養(yǎng)素食物，就可以輕易提升寶寶的免疫力。

營養(yǎng)要均衡：不論是喂食母奶，或是嬰兒奶粉，都要注意適量、均衡。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)如果失調(diào)，過與不及都會(huì)容易產(chǎn)生疾病。抵抗力不足容易罹患感冒、發(fā)燒等傳染性疾病，而免疫反應(yīng)過強(qiáng)則容易過敏、氣喘。因此，飲食的均衡、營養(yǎng)素?cái)z取的適量，往往扮演著決定寶寶抵抗力適不適中的重要角色。

增強(qiáng)免疫力的食物：蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄；肉類如鱈魚、牛肉；五谷類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物，。這些食物富含刺激免疫系統(tǒng)能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿卜素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等……都是寶寶的絕佳副食品來源。

不過，天然食物固然營養(yǎng)豐富，但不同年齡的寶寶有不同的飲食問題：太小的嬰兒無法咀嚼，而可以吞咽的寶寶又有挑食的毛病。因此，媽媽可以把寶寶平日喝的奶粉適量加入副食品，將之作成泥狀或飲品，讓寶寶食用方便，輕輕松松讓寶寶喝出免疫力。

溫馨提示：現(xiàn)在年輕爸媽生活很不規(guī)律，對(duì)寶寶影響是非常不好的，家長首先應(yīng)該改正自己的生活習(xí)慣，然后幫寶寶找到自己的生活規(guī)律。有關(guān)兒童健康飲食、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些相關(guān)的常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪