懷孕期間孕婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象屬正常，但若水腫狀況嚴(yán)重，不僅有身體有浮腫，還伴有不適，如心悸、氣短、四肢無力等狀況就屬異常。那么，孕婦水腫飲食調(diào)理法， 不看后悔!佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物

孕婦水腫，特別是因營養(yǎng)不良而引起的，在飲食上一定要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)。可食用肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食品和豆類食品進(jìn)行補充。

2：食用足量的蔬菜、水果

孕婦每天食用足夠量的蔬菜和水果，補充身體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，不僅可以提高機體的抵抗力，加快新陳代謝，還可解毒利尿，緩解水腫。下面推薦2種對調(diào)理水腫較為有效的發(fā)果蔬。

1）冬瓜

冬瓜富含胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，水分豐富，有利尿消腫、解毒化痰、生精止渴等功效，準(zhǔn)備新鮮冬瓜500克、鯉魚1條，加水煮成冬瓜鯉魚湯，可防治妊娠期孕婦水腫。

2）西瓜

西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C、蘋果酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解毒、利尿消腫等功效，也適用于治療孕婦水腫。

3：少食過咸食物

孕婦水腫期間應(yīng)保持飲食清淡，少吃或不要吃過咸的食物，尤其是不要此咸菜，以防水腫狀況加重。此外水腫較為嚴(yán)重的還應(yīng)控制水分的攝入。

4：少食難消化和易脹氣的食物

孕婦水腫期間也應(yīng)少食難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。這類食物有油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

準(zhǔn)媽媽們，在為水腫煩惱嗎？上面的文章可以幫到你哦。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟