夏以后，功能類飲料銷售進入了旺季。那么，孕婦最好不喝功能飲料，不看后悔!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

功能性飲料不能代替水

陳永春介紹，功能飲料，是指通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，包括營養(yǎng)素飲料、運動飲料和其他特殊用途飲料三類。比如，營養(yǎng)素飲料是指人體日常活動所需的營養(yǎng)成分，這種飲料市場上以脈動、尖叫為代表；運動飲料含有的電解能很好地平衡人體的體液，市場上以佳得樂、勁跑等為代表；特殊用途飲料目前市場主流主要就是以紅牛為代表的能量飲料，主要作用為抗疲勞和補充能量。

“一般來說，功能性飲料是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有咖啡因、?；撬岬瘸煞郑@些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用?！标愑来赫f，雖然功能性飲料里面有這么多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養(yǎng)，更不能代替水。

飲用不當(dāng)可能造成人體不適

“功能性飲料飲用不當(dāng)，有可能造成人體不適?！标愑来赫f，由于一些功能性飲料的成分有其特殊性，比如：強調(diào)抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，消費者就不宜在睡覺前過多飲用；像一些含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能性飲料，兒童、孕婦就應(yīng)該慎用；而有的功能性飲料適合在強烈運動、人體大量流汗后飲用，對于心臟病和高血壓患者來說，其中所含的鈉元素可能增加機體負擔(dān)，可能引起心臟負荷增大、血壓升高，所以，在沒有強烈運動流汗的情況下，心臟病、高血壓患者不適宜過量飲用。而且，功能性飲料也不是老幼都能隨意喝的，身體不舒服的話，最好不要喝。

目前，功能性飲料又細劃分為多糖飲料，維生素類飲料，蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸類飲料，礦物質(zhì)飲料，益生菌和益生原類飲料，低能量飲料等。按照這樣的細分，市民在挑選功能性飲料的時候，不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據(jù)各種營養(yǎng)素的不同，依照成分補充身體所需，才可以達到相應(yīng)的效果。

兒童、孕婦

最好不喝或少喝

不是所有人群都適宜喝功能性飲料，但由于目前很多功能性飲料為了能給消費者留下深刻印象而夸大其功效，所以就淡化了適用人群和適宜場合。陳永春介紹，總的來說，功能性飲料比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多的實際意義。

另外，由于某些功能性飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經(jīng)，所以兒童和孕婦最好不喝或少喝。畢竟，功能性飲料里含有維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有咖啡因、?；撬岬瘸煞郑鴥和幵诎l(fā)育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調(diào)節(jié)的負擔(dān)，過量飲用還會超過孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。

這些以健康、保健為最大賣點的飲料其實并非人人適宜，孕婦不宜多喝功能飲料。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟