冬天天氣寒冷干燥，孕媽媽此時真的不容易，但是孕媽媽還是要在冬天好好注意自己的飲食。那么，孕媽媽冬季要少吃的食物，你是否也中槍了？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕婦冬季要少吃的食物

1. 水煮魚

水煮魚，是很多人冬季非常喜歡的一道菜。鮮嫩麻辣的口感，不僅征服了我們的味蕾，而且在寒冷的冬季有御寒的功效。

雖然如此，準(zhǔn)媽媽卻不宜多食。因?yàn)榕詰言衅陂g，多為陽熱體質(zhì)，如果在干燥的冬季多食辛辣的食物，很容易出現(xiàn)上火、便秘等癥狀。長期便秘會導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，不僅如此，長期便秘還會導(dǎo)致腸道內(nèi)毒素堆積，可能還會引發(fā)腸源性內(nèi)毒血癥，對準(zhǔn)媽媽和胎兒極為不利 。

家里的老人也常說，辣椒吃多了，孩子的皮膚會不好。不管這種說法有沒有科學(xué)性，愛吃辣的孕媽媽還是盡量克制一下吧。

2. 羊肉湯

羊肉湯是冬季的”特產(chǎn)“。乳白色的濃湯，撒上碧綠的蔥花，熱氣騰騰，香氣四溢。對于北方人來說，冬季不來一碗羊肉湯，那這個冬天總覺得少了點(diǎn)什么。

美味的羊肉湯營養(yǎng)豐富，含有鈣、磷、鐵、鉀、蛋白質(zhì)、尼克酸等，有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。

準(zhǔn)媽媽冬季可適當(dāng)吃些羊肉，無論是對自身還是胎兒的生長發(fā)育，都極為有益。需要提醒的是，羊肉性溫產(chǎn)熱量高，孕婦不宜過多食入，以免助熱傷陰，引起不適。

3. 冰淇淋

冬季吃完火鍋，再來一杯冰淇淋，真是一種小小的享受。準(zhǔn)媽媽可以吃嗎？當(dāng)然可以，只要控制好量，少吃一點(diǎn)就行了。

懷孕期間，很多女性都會有這樣的疑問，能不能吃冰淇淋喝冷飲？一般來說，孕婦在冬天里吃涼的食物沒問題，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當(dāng)?shù)厣俪浴?

4. 大閘蟹、甲魚

美味的大閘蟹和甲魚是很多人秋冬進(jìn)補(bǔ)的必選食材。但是對于準(zhǔn)媽媽來說，這兩種食物基本上是不能碰的。因?yàn)樗鼈冇谢钛鲋?，?zhǔn)媽媽食用后可能有流產(chǎn)的危險。

5. 桂圓

桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的作用，它富含鐵質(zhì)，是一般家庭補(bǔ)血的首選。但孕媽媽不可過多攝入。

一般來說，女性懷孕期間，不適合過多的攝入性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴(yán)重的還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。因此，除了桂圓之外，人參等一些性溫?zé)岬难a(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽都不宜過量食用。

6. 豆?jié){

豆?jié){營養(yǎng)豐富，易于消化，很多準(zhǔn)媽媽冬季喜歡多飲一些豆?jié){，認(rèn)為即溫暖脾胃又營養(yǎng)胎兒，但豆?jié){攝取過量，會加重肝腎負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對身體不利。

準(zhǔn)媽媽可以自己在家打豆?jié){喝，加入一些花生、芝麻、紅棗、核桃等，口感和營養(yǎng)都更加豐富。

另外，豆?jié){中的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用，因此，喝豆?jié){時可配些面包、饅頭等淀粉類食品。這是因?yàn)椋節(jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，會與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被人體更充分吸收。

孕期絕對不能碰，清淡的飲食對孕媽媽和胎兒都極為有益，盡量避免高油、高糖、高脂的飲食，注意飲食均衡。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟