教師是我們教育工作的主體。教師的身心健康直接關(guān)心到我們的孩子的身心健康。但是隨著近年來教育的改革和發(fā)展，知識更新加快，人才競爭的加劇，人們對教師職業(yè)的要求也越來越高，來自于社會、學(xué)校和家庭的壓力，越來越大，教師的職業(yè)壓力越來越沉重。教師的壓力得不到緩解就容易誘發(fā)產(chǎn)生校園暴力。佰佰安全網(wǎng)今天就為大家介紹一下如何緩解教師的壓力。

一、合理宣泄。面對種種壓力，人人心中會淤積各種消極情緒，長此下去會對人的身心健康造成極大的傷害。因而，教師們應(yīng)該采取合理的宣泄方式將其釋放出去，也是一種自我保健的有效措施。

二、正視現(xiàn)實(shí)。許多因?yàn)樯罨蚬ぷ魃系牟蝗缫舛械綗赖娜?，常會有一種共同的心態(tài)，即不能接受某些既成的事實(shí)，甚至越想越不服氣，越想越惱火，越想越窩囊，但任何委屈、憤怒、抱怨、不服氣對改變既成的現(xiàn)實(shí)都是無濟(jì)于事的，要想改變現(xiàn)狀，唯一正確的方法就是正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)距離，找出不足，繼續(xù)努力，或者把注意力移開，從許多無所謂的煩惱中擺脫出來。

三、學(xué)會放棄。學(xué)會放棄不是一件容易的事，因?yàn)橐坏┓艞壖词钦J(rèn)輸，退卻，感到不大光彩。但古人說得好：“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷作出選擇的過程，選擇與放棄是同時(shí)并存的。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某些目標(biāo)經(jīng)多次努力仍無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該毫不猶豫地選擇放棄，甩掉這個(gè)沉重的包袱。當(dāng)然我們要達(dá)到如此的境界，那么學(xué)會修煉，丟掉貪婪的本性，割舍兩者不可兼得的東西，盡量將壓力減少到最低程度，輕輕松松過一生。

四、自我放松。自我放松是指通過自我調(diào)節(jié)使自己的精神得到松弛的方法。例如抽點(diǎn)空閑與同事朋友一起閑聊、去商場購物、外出旅游、做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還有入靜冥想等，這些都是可以使自己精神放松的好方式。另外，教師也可以根據(jù)本人的興趣愛好，選擇多種多樣的自我放松方式，比如釣魚、養(yǎng)鳥、養(yǎng)花、下棋、打牌等，這些休閑活動(dòng)和娛樂活動(dòng)均能起到心理按摩的作用。

校園暴力有很多種，其中就有來自教師的校園暴力。校園暴力知識應(yīng)該是我們每個(gè)孩子都應(yīng)該學(xué)習(xí)的校園安全知識。怎樣防范和處理校園暴力已經(jīng)成為我們需要解決的首要問題。適當(dāng)?shù)木徑饨處煹膲毫湍軓母臼嵌沤^來自教師方面的校園暴力。只有我們的教師沒有壓力的教育我們的孩子我們的孩子才能更好的成長。

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