產(chǎn)后媽咪大多想要擺脫臃腫的身材，有想要留住鮮明的曲線，為了減肥各盡其招。那么，產(chǎn)后怎樣留住鮮明的曲線呢？不妨看看吧！接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

生活中一些不起眼的小按摩，小運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后的減肥可是相當(dāng)有幫助的呦。產(chǎn)婦洗完澡后多做腹部按摩，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，松松垮垮的肚皮慢慢變得緊實(shí)起來，有助產(chǎn)后收腹。剛剛開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的媽媽一定不能選擇太激烈的項(xiàng)目呦，簡(jiǎn)單的飯后散步最合適不過了。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走 60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。這樣做一遍下來只會(huì)有一些些出汗的效果，絕對(duì)不會(huì)對(duì)傷口造成影響，所以媽咪們不需要太過擔(dān)心。

在這里我們還推薦一個(gè)有助于消除脂肪的代謝的小運(yùn)動(dòng)，把身體升起離地10至20 厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。方法得當(dāng)堅(jiān)持下來，效果會(huì)特別明顯。當(dāng)然生活中的日常習(xí)慣對(duì)減肥也有很大幫助。營養(yǎng)跟得上，媽媽才會(huì)有最好的母乳喂給寶寶，蔬菜，瓜果和牛奶宜多吃，少吃薯?xiàng)l和可樂。此外，良好的睡眠也是產(chǎn)后媽媽減肥的小幫手，良好的睡眠促進(jìn)脂肪的代謝，也有助于乳汁的營養(yǎng)和安全，一舉兩得，新媽咪們一定要注意睡眠嘍。

減肥的秘方到底有多么神奇，看過之后才發(fā)現(xiàn)生活中一些最基本的運(yùn)動(dòng)和習(xí)慣與我們的減肥事業(yè)息息相關(guān)。了解產(chǎn)后媽媽的減肥的心得才能知道那些減肥方式更適合產(chǎn)婦，哪些是最安全最見效，不會(huì)影響哺乳，不會(huì)太過勞累，并且預(yù)防各種疾病的減肥方法，這樣的心得才顯得尤為可貴吧。

每個(gè)媽媽的肥胖類型不同，挑選一些適合自己的減肥方式，找準(zhǔn)肥胖類型進(jìn)行針對(duì)性的減肥才是更有效率的呦。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟