產后應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服。那么，產后衛(wèi)生健康方法要適當，不妨看看吧！接下來佰佰安全網小編就和您一起來看看吧！

產后衛(wèi)生健康方法要適當

(1)產后婦女怎樣洗澡：

產后的婦女是很容易出汗的，特別是睡覺時和醒來時，往往會大汗淋漓，內衣浸透：由于汗腺分泌過多，極易污染皮膚，加之產后抵抗力較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，產婦應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。

產婦洗澡應注意以下幾個問題：

第一，洗澡應采用淋浴。產后因宮頸口是開放的，一個月內不可用池浴或盆浴，以免臟水進入官腔引起上行感染。

第二，洗澡時間不可過久；水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時間10～15分鐘，浴水溫度以3 8℃～40℃為宜，浴室的室溫應不低于2 0度。一般來講，產后2 4小時就可以淋浴，也可在產后1 0 5天內開始。洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周至少2——3次。第三，會陰裂傷或切口未愈合時，不宜淋浴，可用溫水擦浴代之。

傳統(tǒng)習慣認為，產婦不能洗澡，而且不區(qū)分天熱或天冷都要穿得厚厚實實，頭上要戴帽子，因此有不少產婦在產褥期間全身都長滿了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響產婦的健康和恢復，而且會迅速解除婦女分娩過程中的疲勞，使產婦頓覺精神舒暢，促使其早日恢復。

(2)產后婦女怎樣刷牙：

我們已經知道，我國民間流傳著產婦在月子里不能刷牙的說法是沒有科學依據的。一個人在任何時候都應注意口腔保健。據科研人員測定，在人體的各個器官中，要以口腔里的細菌最多。細菌種類就多達250～300種，正常人每毫升唾液中含菌達6 0億個以上，每克齦溝標本含菌2 000億個，就一般人的漱口水中，每毫升含菌也在5 0萬個左右。常見的細菌有乳酸桿菌、鏈球菌、葡’萄球菌等。

婦女懷孕之后，由于內分泌系統(tǒng)的變化，可使正常牙齦組織腫脹、出血，醫(yī)學上稱妊娠期牙齦炎。這種炎癥要到分娩后一段時間才能消退。產婦在坐月子時往往吃大量食物，尤其是甜食比平時吃得多，一日三餐之間還要加餐。這樣，就使食物夾在牙縫里和停留在口腔中的機會增多了，產生的細菌也隨之增多了。可見，產婦不僅要刷牙，而且要實行“三三三’’制，即每天刷3遍牙；飯后3分鐘刷牙；每次刷牙3分鐘。但要注意，產婦刷牙一定要用溫水，避免冷水刺激。

月子坐得好與壞，與女性的產后恢復有著極大的關系。因此，女性在生育之后可別任性，千萬別做不利于自己健康的事情。如果你對產后飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后飲食注意安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟