春季氣溫升高，再加上風(fēng)大，氣候相對干燥，很多朋友因?yàn)楦鞣矫嬖蛉菀咨匣?，那么，怎樣通過飲食來調(diào)節(jié)去火呢？佰佰下面根據(jù)火氣類型，給上火的朋友推薦一些食材。

1、胃火旺者：春季最常見的是胃火，多數(shù)為實(shí)火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡等。

●適合食材：喝綠豆粥或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉喝湯。

2、肝火旺者：春季比較常見的還有肝火，主要表現(xiàn)為頭暈漲痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、脅肋灼痛、大便秘結(jié)、小便黃短等。

●適合食材：用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝。

3、肺火旺者：肺火旺也比較常見，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結(jié)等。

●適合食材：蓮子、銀耳泡軟，和冰糖、雪梨一起放在一個(gè)大碗里，加水蒸兩小時(shí)后食用。

4、心火旺者：心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠、口舌赤爛疼痛、小便赤、澀、灼、痛等。

●適合食材：吃蓮子、百合湯。

5、腎火旺者：腎火旺少見，且多為虛火，主要表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

●適合食材：喝點(diǎn)淡鹽水。

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