人們常說“是藥三分毒”，由此可見大多數(shù)人都知道不管什么特效藥在治病的同時，藥物對于身體都是有不同程度的副作用的。但是你知道嗎，不只是藥物，很多我們常吃的食物對人體也是有“副作用”的，究竟哪些食物讓人“又愛又恨”？如何才能減少它們的“副作用”？

誘發(fā)痤瘡：高脂肪、含反式脂肪酸的食物(油炸食品、方便面、酥皮面包)

炸雞腿、蔥油餅等高脂肪食物吃多了，第二天早晨起來，你會不會覺得臉上油光光的？如果連續(xù)一個禮拜都這樣吃，痤瘡就會找上門來了。此外，含有大量反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、酥皮面包和點(diǎn)心等，也容易讓人長出痘痘。大連營養(yǎng)學(xué)會副秘書長、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國分析，這和脂肪在體內(nèi)不易代謝有關(guān)，它們通過血液堆積在皮下，時間長了，就會堵塞毛孔，引發(fā)痤瘡。平時皮膚就比較干的人不用過多擔(dān)心，但油性皮膚的人一定要少吃油膩食物，多吃蔬果，尤其是富含維生素A的菠菜、胡蘿卜、南瓜等。

加重體味：肉類、咖喱、大蒜、洋蔥

你是否相信，常吃肉的人和常吃蔬菜的人，身體散發(fā)出的氣味不一樣？研究表明，吃肉多的人體味會比較重，因為肉類在代謝過程中會產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，導(dǎo)致體液產(chǎn)生異味，通過汗腺散發(fā)出來，腋下汗腺發(fā)達(dá)的地方更為明顯。此外，魚類、洋蔥、大蒜、茴香和咖喱等食物，其代謝產(chǎn)物也會令人體味加重。要想體味清新，最好多吃蔬菜、水果等堿性食物。

引起反酸、燒心：含淀粉和辛辣成分的食物(土豆、紅薯、蘿卜、大蒜)

土豆有“地下蘋果”之稱，紅薯則是出名的“抗癌食物”，二者營養(yǎng)都非常豐富，但有些人吃了，卻會產(chǎn)生一定的副作用，最典型的就是反酸。王興國認(rèn)為，這和薯類食物中含有相當(dāng)多的淀粉有關(guān)，由于不好消化，會刺激胃酸大量分泌。此外，蘿卜、大蒜、蔥等含有辛辣成分的食物，也會刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸，讓胃里有火燒火燎的感覺。一旦感覺反酸、燒心，千萬別以為喝點(diǎn)果汁、湯、茶就可以壓下去，這樣只會讓情況越來越嚴(yán)重。可以喝點(diǎn)清水，起到稀釋胃酸的作用。

由此可見，生活中常見的很多食品對人體都是有著一定程度的“副作用”的。這些副作用體現(xiàn)在很多方面，千萬不要多給孩子吃。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪