綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑———茶多酚，但它難以吸收，80%都被人體排出了。美國普渡大學(xué)的研究表明，檸檬中的維生素c可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以喝綠茶時滴幾滴檸檬汁能更好地保護老人心臟。

配好對，健康加倍。要想獲得健康，光知道吃什么、鍛煉什么并不夠，還要知道如何搭配。搭配對了，能產(chǎn)生一種神奇的“化學(xué)作用”，造就1+1 2的健康效果。近日，美國《預(yù)防》雜志撰文指出了11種健康力量大配對。

保護心臟：綠茶+檸檬。綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑———茶多酚，但它難以吸收，80%都被人體排出了。美國普渡大學(xué)的研究表明，檸檬中的維生素c可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝綠茶時滴幾滴檸檬汁，能更好地保護心臟。

提升腦力：鍛煉+音樂。俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，21分鐘的鍛煉能讓人神清氣爽。如果鍛煉時聽點音樂，人的口頭表達(dá)能力就會顯著提高。研究人員認(rèn)為，鍛煉刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善人的綜合表現(xiàn)，而音樂能幫人理清頭緒。

增強免疫力：牛肉+胡蘿卜。胡蘿卜富含預(yù)防感染的維生素a，但是沒有牛肉里的鋅元素，維生素a發(fā)揮作用所依賴的蛋白質(zhì)無法合成，就無法從肝臟轉(zhuǎn)移到其他器官。

塑造體形：力量訓(xùn)練+伸展運動?！额A(yù)防》雜志顧問韋恩？l?維斯科特博士的研究發(fā)現(xiàn)，力量練習(xí)之間穿插一些伸展訓(xùn)練可多增長20%的肌肉力量。伸展運動應(yīng)保持10—30秒，并在力量訓(xùn)練一分鐘后進(jìn)行。

消除痤瘡：類維生素a+過氧化苯酰。研究發(fā)現(xiàn)，單獨使用類維生素a酸衍生物或過氧化苯酰外涂藥物，12周后痤瘡可減少15%;但是二者合用可將痤瘡減少50%。

趕走疲勞：雞蛋+橙汁。素食者吃肉太少，所以會因鐵元素攝入不足四肢乏力。蛋類所含的鐵有限，且不能全部被人體吸收。維生素c能將鐵元素的溶解度提高6倍，保證素食者從食物中吸收充足的鐵。

預(yù)防老年癡呆：咖喱+黑胡椒。咖喱中的姜黃素不但有很強的抗癌能力，同時能阻止β—淀粉樣蛋白在大腦中沉積，預(yù)防老年癡呆。但是姜黃素不易被吸收，而黑胡椒可將其吸收能力提高20倍。

躲避皮膚癌：咖啡+有氧運動。美國羅格斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，做有氧運動之前喝杯咖啡，可將免疫系統(tǒng)殺死皮膚癌細(xì)胞的能力提高4倍。

減少脂肪吸收：漢堡包+酸奶。吃漢堡包等飽和脂肪含量較高的食物時，最好再吃些鈣質(zhì)豐富的餐后甜點。鈣元素可以阻止脂肪酸的消化吸收。研究發(fā)現(xiàn)，每天從低脂奶品中攝入1735毫克鈣，可以減少身體吸收85千卡的熱量。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，喝綠茶時滴幾滴檸檬汁能更好地保護老人心臟大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付