人體內(nèi)如果濕氣過(guò)重,就會(huì)出現(xiàn)多種不適癥狀,會(huì)讓人們食欲下降,也會(huì)讓人們經(jīng)常感到疲勞,皮膚也會(huì)變差。那么去濕氣的食物什么時(shí)候吃？接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)來(lái)詳細(xì)為大家介紹一下吧。

一般情況下，如果我們感覺到體內(nèi)濕氣比較重的時(shí)候就需要吃一些去濕氣的食物?；蛘哒f(shuō)在濕氣比較重的季節(jié)我們需要吃去濕氣的食物。比如春季是比較潮濕的季節(jié)，如果不注重保暖和去濕，就容易受到寒濕的侵襲而出現(xiàn)濕氣過(guò)重的現(xiàn)象，濕氣重給身體造成的危害是非常大，會(huì)導(dǎo)致精神不振和全身乏力，而且還會(huì)引起身體肥胖，甚至?xí)T發(fā)多種疾病。

自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法

起床時(shí)——看感覺

如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

如廁時(shí)——看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

洗漱時(shí)——看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

有哪些去濕的食療方法？

祛濕食療方法一、綠豆百合薏米仁粥

首先準(zhǔn)備新鮮的百合和綠豆，還要準(zhǔn)備薏米仁和冰糖以及梗米。然后將薏米和梗米以及綠豆洗干凈之后，放入到清水中浸泡20分鐘左右，將百合洗干凈，切碎備用。在鍋內(nèi)加入適量的水和薏米仁以及綠豆，用大火燒開之后再用小火慢燉，再加入梗米和百合一起熬成粥，起鍋前加入少量的冰糖，攪拌均勻就可以喝了。

祛濕食療方法二、薏米紅豆湯

首先準(zhǔn)備紅豆和薏米，再加紅豆薏米浸泡半天左右，然后洗干凈再放入到砂鍋中，加入一定量的水，燒開之后再煮三分鐘，然后再關(guān)火燜30分鐘左右。下開火將湯煮沸，然后再煮三分鐘左右就能夠喝了。也可以用薏米和紅豆一起做飯來(lái)吃，也可以用來(lái)熬成粥來(lái)喝。

以上就是小編整理的關(guān)于去濕氣的食物什么時(shí)候吃的知識(shí)，希望可以對(duì)感興趣的您有幫助，你還想知道更多有關(guān)去濕氣的食物相關(guān)知識(shí)嗎？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)接下來(lái)的更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪