濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認為，濕氣每個人都有，一旦濕氣過多，就會發(fā)生病癥，那么什么食物去濕氣？接下來佰佰安全網(wǎng)來詳細為大家介紹一下吧。

去濕食物一：薏米

薏米是專門可以去除濕氣的食物，對于濕氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛濕吃法。而且呢，這個薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們也是可以經(jīng)常煮薏米來吃的。

但是，這里也有需要注意的地方，那就是對于有胃寒的患者來說，是不能經(jīng)常吃薏米的哦。

薏米吃法：薏苡仁冬瓜豬肉湯

1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。

2、豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜（連皮）洗凈切塊，生姜切片。

3、上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。

去濕食物二：山藥

山藥，是一個很不錯的美味，對于食欲不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。

但是你知道嗎？其實這個山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進血液循環(huán)的加速，所以小姐姐們平時可以多煮來吃，據(jù)養(yǎng)生達人說，做好的去濕氣食物就是，山藥排骨湯哦。

山藥吃法：山藥排骨湯

1、準備材料：山藥、排骨、姜、食鹽等。

2、山藥去皮洗干凈后，切成小塊備用，姜洗干凈后，切成片狀備用，排骨洗干凈后，斬成小塊，焯水去掉血沫后撈出備用。

3、湯鍋中加入適量清水，水沸騰后加入山藥和排骨、姜片，等到水沸騰后，轉(zhuǎn)至小火慢煮2小時，最好加入適量食鹽即可。

特別說明：山藥排骨湯具有去濕氣，補脾胃，增強體質(zhì)的功效，一家大小都日常都可以喝哦，如果平時有出現(xiàn)貧血癥狀的小姐姐，可以加上補血補氣功效強大的，紅棗和枸杞一起煲湯哦，那么效果會更加的好哦。

去濕食物三：苦瓜

苦瓜，是一個很好的開胃食物，但很多人因為它的一絲苦澀而避而遠之，其實，苦瓜做得好，是一個非常美味的食物的，比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。

而且呢，這個苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去濕氣的功效，對人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。

苦瓜吃法：苦瓜排骨湯

1、準備材料：排骨400克，苦瓜200克，雞蛋1只，香菇20克，香蔥2棵，生姜1塊，面粉適量，料酒1大匙，五香粉2小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。

2、排骨洗凈后砍成塊，撒上五香粉，再在排骨兩面拍上干面粉，雞蛋打勻涂在排骨上面。

3、苦瓜去籽洗凈，切成厚片，香蔥洗凈切段， 生姜洗凈切片，香菇泡軟洗凈。

4、把排骨放在砂鍋底部，兩邊放上香菇，加料酒、水、香蔥段、生姜片，用小火燜40分鐘。

5、最后加上少許鹽和苦瓜，再燉15分鐘，撒上味精即可。

去濕食物四：綠豆芽

綠豆芽，是我非常喜歡的一道蔬菜，綠豆芽相對黃豆芽來說，我覺得口感是要更勝一籌的，而且綠豆芽還具有清熱防暑、開胃的作用。

還有就是綠豆芽吃起來是比較爽脆的，還具有去除濕氣、利尿去水腫的作用，關(guān)鍵是吃了它還能減肥哦，這個對于女性來說，無疑是一個不錯的食材。

綠豆芽吃法：涼拌綠豆芽

1、材料：綠豆芽250克、紅蘿卜半節(jié)、小米椒2個、獨蒜2個、蔥花、生抽、白糖、芝麻油、醋、鹽、味精等。

2、綠豆芽洗凈，紅蘿卜切絲，二樣菜用開水煮哈，撈出用冷開水浸泡后，撈出擠干水份，放在盆子里。

3、蒜切細顆粒、小米椒切小圈，把蒜粒、小米椒、蔥花、鹽、味精、醋少許、白糖、生抽少許、芝麻油、放在菜上。

4、熱鍋放油調(diào)和油8成熱時，倒入盆中和菜一起和均勻即可。

以上就是小編整理的關(guān)于什么食物去濕氣的知識，希望可以對感興趣的您有幫助，你還想知道更多有關(guān)去濕氣食物相關(guān)知識嗎？請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)接下來的更新吧。

責任編輯:陳淼琪