當(dāng)很多中老年人一到了年紀(jì)之后發(fā)現(xiàn)自己缺鈣就開始胡亂的給自己買回一些鈣片來補(bǔ)鈣，但是卻不知道什么時(shí)候吃。那么，中老年鈣片什么時(shí)候吃呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹一下吧！

鈣是提供身體所有機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)素。也就是說，鈣質(zhì)一旦不足，身體就無法正常運(yùn)作，進(jìn)而引起各種問題。由于鈣質(zhì)是即使只有一些不足都會(huì)危急到生命安全的重要營(yíng)養(yǎng)素，所以鈣質(zhì)一旦不足，便會(huì)從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內(nèi)鈣質(zhì)，這些被消耗的鈣質(zhì)也必須從每日攝取的營(yíng)養(yǎng)中去補(bǔ)充，以達(dá)到身體鈣質(zhì)的平衡，但由于鈣屬于不容易被吸收的營(yíng)養(yǎng)素，所以是缺一不可的重要營(yíng)養(yǎng)素。

老年人吃鈣片，最好是晚上服用，因?yàn)橥砩峡梢猿霈F(xiàn)低鈣的現(xiàn)象，如果晚上服用可以防止出現(xiàn)低鈣的情況，不會(huì)引起低鈣抽搐的現(xiàn)象。也不會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，老年人最好選擇高鈣片。劑量比較足，并且服用次數(shù)比較少，可以每天用一次，就可以滿足生理需要量。

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責(zé)任編輯:王秀娟