我們都知道，長(zhǎng)高的首要因素就是鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等等。如果在4至5份補(bǔ)充足夠相對(duì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孩子的長(zhǎng)高有很大的幫助。那么寶寶吃哪些食物長(zhǎng)高個(gè)？這五類(lèi)有好處。

寶寶吃這5類(lèi)食物長(zhǎng)得快

奶制品

奶制品一直是公認(rèn)的一種具有較多營(yíng)養(yǎng)的一類(lèi)物質(zhì)，牛奶不僅能夠促進(jìn)寶寶的骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而且其中所含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素，是很容易就能夠被寶寶所吸收的。也就是說(shuō)，讓寶寶飲用牛奶幫助他們長(zhǎng)身體，效果可是事半功倍的。而且，牛奶獲取方便，爸爸媽媽們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這一樣食品哦！

豆制品

既奶制品之后，豆制品也是一類(lèi)能夠幫助寶寶進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育長(zhǎng)身體的很好的一種食物。大豆一直都是所有食品中蛋白質(zhì)含量最高并且蛋白質(zhì)的質(zhì)量最好的天然食品，可想而知，讓您的寶寶吃豆制品是一件多么必需五的事情啊！而在所有的豆制品中，豆腐的鈣質(zhì)含量是最高的，而黑豆則是所有豆制品中蛋白質(zhì)質(zhì)量最優(yōu)的。所以，爸爸媽媽們可以根據(jù)寶寶的飲食習(xí)慣來(lái)幫助寶寶準(zhǔn)備豆制品哦！

魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信不用小編多說(shuō)，爸爸媽媽們也一定都知道吧！魚(yú)肉中含有大量的球蛋白、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，不僅如此，還有不少的鈣質(zhì)、磷元素、鐵質(zhì)以及維生素等等，這些都是寶寶長(zhǎng)身體不可缺少的食物哦！同時(shí)，用魚(yú)類(lèi)和豆腐來(lái)一起熬煮成湯水，這樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠相互滲透，都是再好不過(guò)的食材搭配了呢！

動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有的物質(zhì)主要有蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，最主要的，動(dòng)物肝臟中含有不少的膽堿和鐵元素，這些都是幫助寶寶成長(zhǎng)的很重要的元素哦！當(dāng)然，有些動(dòng)物肝臟帶有腥味，也許您的寶寶不愛(ài)吃，所以爸爸媽媽還是根據(jù)實(shí)際情況來(lái)為寶寶進(jìn)行準(zhǔn)備吧！

堅(jiān)果

爸爸媽媽們別不相信，核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果類(lèi)食物也是不可多得的好食物哦！堅(jiān)果中熱能高，蛋白質(zhì)含量也很豐富，也是能夠幫助您的寶寶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的好食物呢！而且，堅(jiān)果吃起來(lái)方便，味道又好，相信您的寶寶會(huì)喜歡的。但是，如果您的寶寶已經(jīng)體重超標(biāo)了，那么還是希望您不要給您的寶寶吃太多的堅(jiān)果類(lèi)食物哦！

總之，單純的補(bǔ)鈣對(duì)長(zhǎng)個(gè)的效果并不是很好，還需要生長(zhǎng)激素的刺激。而科學(xué)搭配的膳食，則是提供生長(zhǎng)激素和補(bǔ)鈣的最佳途徑。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪