產(chǎn)后抑郁癥即指新媽媽隨著寶寶出生而產(chǎn)生的精神抑郁，是身體、情緒和行為變化的混合物，歸因于生產(chǎn)后化學(xué)的、社會的和心理的變化。那么新媽媽產(chǎn)后抑郁癥如何預(yù)防呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1.提前了解相關(guān)知識。

懷孕的時(shí)候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設(shè)立的學(xué)習(xí)班，或經(jīng)常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來有了寶寶后的生活有更深的認(rèn)知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多了解一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，了解一些產(chǎn)后新媽媽可能會出現(xiàn)的情緒波動，這樣到時(shí)候就不至于使家人也跟著手忙腳亂甚至出現(xiàn)指責(zé)新媽媽的情況了。

2.家人的關(guān)愛和呵護(hù)是最好的藥

家人的關(guān)愛和呵護(hù)是最好的藥，對于新媽媽來說這也是其最大的精神支柱。

3.培養(yǎng)自己的愛好。

新媽媽要學(xué)會以欣賞的態(tài)度面對周圍的人和事，切忌小心眼或糾結(jié)在瑣碎之事上。要多聽悠揚(yáng)的音樂、多對周圍的微笑、多到戶外走走。

4.事先告知，做好準(zhǔn)備。

新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時(shí)候還可以求助于心理醫(yī)生，讓專業(yè)人員幫助自己更好地度過產(chǎn)后抑郁這一關(guān)。

5.創(chuàng)造舒適、安靜的修養(yǎng)環(huán)境。

新媽媽們在分娩時(shí)的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時(shí)刻關(guān)注著剛出生的寶寶，這時(shí)候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話可以把病房布置的簡潔優(yōu)雅一些，并盡量減少前來探視的人員數(shù)量。

以上就是新媽媽產(chǎn)后抑郁癥如何預(yù)防的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后抑郁有多嚴(yán)重等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后憂郁安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗