俯臥撐運(yùn)動可以很好地提高身體的健康狀況，它能夠鍛煉到身體的每個部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉。那么，俯臥撐架和徒手哪個好呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹一下吧！

俯臥撐架和徒手哪個好

不用直接接觸地面

用俯臥撐支架可以防止地面臟手，尤其是冬天的時候還可以避免地面冰冷凍手。

更好刺激胸肌

使用俯臥撐支架的第二個好處是可以更好的刺激胸肌，因?yàn)槭褂酶┡P撐支架抬高了身體與地面的距離，可以讓身體下降得更低，對胸肌有更好的刺激作用。

更能保護(hù)手腕

徒手俯臥撐時，腕關(guān)節(jié)成90度用力，有時動作不正確甚至大于九十度，容易折腕。折腕對腕部的傷害是比較大的，在擒拿中，就常用折腕來對控制對手。在徒手俯臥撐中有多人手腕受傷，常常就是這個原因。使用俯臥撐支架以后，可以讓手腕保持中立位，這樣大大減少了手腕所受的壓力，可以更好的保護(hù)腕部。

綜上所述用俯臥撐架更好一些。用俯臥撐架相比徒手來說，最明顯的好處就是減少手腕受傷的風(fēng)險！

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于俯臥撐架和徒手哪個好的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦！如果想要了解更多關(guān)于運(yùn)動安全的知識。請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟