新媽媽坐月子期間要特別注意飲食，一方面有助于身體恢復，另一方面有助產(chǎn)奶。那么，新媽媽月子期間吃啥物最好呢？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

新媽媽月子期間吃啥食物最好

1、冬瓜粥：冬瓜富含多種維生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血壓等功效，對產(chǎn)婦有減肥作用。

2、桂圓紅棗小米糊：桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，紅棗則補血養(yǎng)氣。

3、益母木耳湯：坐月子吃木耳益母，不僅能有效防止產(chǎn)婦患上缺鐵性貧血，還能潤腸通便，防治產(chǎn)后便秘。

4、蓮子百合紅豆粥：蓮子就是一種常見的保健藥材，配合百合紅豆，營養(yǎng)價值很高，能補血補氣，滋補效果好。

5、桂圓紅豆大棗湯：紅豆的營養(yǎng)很豐富，含有優(yōu)質蛋白，纖維素，膳食纖維，無機鹽，不飽和脂肪酸等等。

6、四神豬肝粥：豬肝含有的蛋白質含量很高，是產(chǎn)婦身體進補最佳食物，產(chǎn)婦多吃對排惡露有幫助。

7、冬瓜瘦肉湯：豬肉纖維細軟，結締組織較少，凡病后體弱、產(chǎn)后血虛者，皆可用之作營養(yǎng)滋補品。

8、西芹腰果蝦仁：坐月子吃西芹可以補充營養(yǎng)，補充精力，減輕疲勞感，還可利尿除濕，減輕身體水腫。

9、柚香雪梨絲：梨可提供豐富的膳食纖維和大量的水分，適合作為兩餐間的加餐來緩解饑餓感。

10、黑豆烏雞湯：烏雞營養(yǎng)豐富，尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的坐月子產(chǎn)婦效果更佳。

坐月子期間，媽咪們可不要胡亂進補，掌握科學的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢復身體健康。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟