老來(lái)瘦未必都能長(zhǎng)壽的。俗話說(shuō)有錢難買老來(lái)瘦，不過(guò)研究發(fā)現(xiàn)老年人體重不足會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)使人體細(xì)胞不能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，從而導(dǎo)致體質(zhì)變差。專家提醒體重不足的老人，不妨嘗試飲食調(diào)節(jié)。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師宋新指出，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%時(shí)即為消瘦。老年人消瘦一種是由各類疾病引起的，如胃腸道疾病、甲亢、糖尿病、惡性腫瘤等;另一種是由于脾胃功能減弱、食欲減退、營(yíng)養(yǎng)吸收不良、飲食不當(dāng)和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)所致的單純性消瘦。對(duì)于單純性消瘦，可以從飲食調(diào)理入手，日常要吃些高熱量、高蛋白質(zhì)和高維生素的食物，如動(dòng)物性制品、奶制品、豆制品等。

少吃多餐，在兩餐之間應(yīng)適當(dāng)加餐一次體積小、熱量高的點(diǎn)心或酸奶之類的食品。同時(shí)，由于老年人心腎功能逐漸減弱，所以食物必須清淡易消化、宜用蒸、煮、燉的烹調(diào)方法)

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