坐月子是產后媽媽整個身心得到綜合調養(yǎng)和恢復的一個過程。那么，女性產后要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，你做對了嗎？下面佰佰安全網小編給您分享一下這個問題的吧！

產后要養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣很重要

1.勤換衣物、床單、被褥

新媽媽產后出汗多，乳房持續(xù)泌乳，加上產后惡露，均會污染內衣褲。

因此，要勤換衣物、床單、被褥等，并盡量選擇透氣性好、寬松舒適、薄厚適宜的純棉面料。有條件的，最好可以在太陽下暴曬，利用陽光起到消毒作用。

2. 內衣的選擇和清洗

產婦的內衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激的純棉布料，要寬大舒適，不要過于緊身，每日應更換內衣褲，避免選用化纖類內衣。要勤洗澡，勤換內衣，內衣最好單獨手洗，陽光下晾曬干。產褥期的產婦應佩戴胸罩，對產婦來講，可以防止乳房變形，下垂。因為產婦要給哺乳，所以胸罩應選擇透氣性好的，專為哺乳期的純棉布料的胸罩，以免乳汁郁積而得乳腺炎。

3.經常梳頭

梳頭可刺激頭皮，促進局部皮膚血液循環(huán)，防止脫發(fā)。

產婦不要用新梳子，因為新梳子的刺比較尖，不小心會刺痛頭皮。最好用牛角梳，可起到保健作用。

梳頭時要慢地梳，邊梳邊按摩，不要等到頭發(fā)很亂，甚至打結了才梳，這樣容易損傷頭發(fā)和頭皮。最好在產前把頭發(fā)剪短，更便于梳理。

4.洗澡：先擦浴，后淋浴

產后第一天，新媽媽身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須堅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染，6周后可以淋浴。洗澡時水溫要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身體，穿好衣服，防止受涼。

5. 清洗會陰部

此時產婦的會陰部分泌物較多，每天都要用溫開水清洗外陰，便后也要進行清洗。勤換衛(wèi)生巾并保持會陰部清潔和干燥。產后24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。若會陰切開的傷口部位疼痛時，用雙膝并攏的辦法，可減輕疼痛。

6.清洗乳房

哺乳前用溫開水清洗乳頭，切記使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皴裂，影響哺乳。

7.勤刷牙，保持口腔衛(wèi)生

新媽媽的唾液含酸量高，牙齒易受損。月子期間進食次數較多，如不刷牙，極易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。若不刷牙，會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。

應早晚用牙膏、溫水刷牙，飯后用溫開水漱口。產后媽媽刷牙時，要選用軟毛牙刷，以減少對牙齦的刺激，還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液，以保持清潔和干燥。

8. 定時量體溫避免產褥熱

產后發(fā)熱是大事，不要以為只是小小的頭痛腦熱就等閑視之。

新媽媽在產后一定要養(yǎng)成定時量體溫的好習慣，如果發(fā)現體溫超過38℃就要一定要當心。

9.保持室內空氣流通

空氣流通很關鍵。產婦坐月子的房間里一定要通風，而且室內的溫度也不能過高或過低，這都不利于產婦的恢復。關于老年人常說的，坐月需需要關緊門窗、蓋厚被的說法，是不對的，特別是在夏天的時候，很容易讓產婦在坐月子期間出現中暑的癥狀。

要注意以下三個事項：

（1）在坐月子期間，不要讓電扇的風直接吹在產婦的身上。

（2）開空調的時候，不要將風口對著產婦吹，產女的月子房間的溫度應該保持在25至28度左右即可。

（3）坐月子期間，產婦的衣服如果由于排汗過多而濕了時，一定及時的更換衣服；冬天的時候，產婦最好睡覺的時候穿睡袍，這樣方便半夜起來給寶寶喂奶的時候不會著涼。

10. 注意傷口愈合記得做產后體檢

傷口愈合五要素：傷口清潔干燥，避免疤痕。注意營養(yǎng)攝取，飲食有節(jié)。保持身體清潔，溫水坐浴。性生活勿急躁，勿提重物。生活要有規(guī)律，適度運動。

產后媽媽產后42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫(yī)院作一次產后檢查，看看全身和盆腔器官是否恢復良好。如有特殊不適，更應提前去醫(yī)院進行檢查。產后一定要養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，對自己的身體負責，對寶寶負責，做好媽媽這個角色。如果你對產后飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后飲食注意安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟