氣虛是大多數(shù)女人容易患上的毛病，是由于元氣不足引起的一系列病理變化，主要表現(xiàn)為身體無力、容易出汗、面色蒼白、頭昏目眩、精神與食欲不振等。那么備孕期間可以吃哪些食物來補氣呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期間可以吃哪些食物來補氣

1、黨參大棗糯米粥

做法：糯米100克，黨參3克，大棗2個，紅糖少許。將糯米泡好，放入開水鍋中， 10分鐘后，放入黨參、大棗，沸后小火熬30分鐘:開蓋，再熬10分鐘。食時加適量紅糖即可。

2、山藥扁豆糕

做法：大棗肉500克，鮮山藥200克，扁豆50克，陳皮3克。將山藥去皮、切片，棗肉切碎。所有材料和勻、蒸糕，早餐食之。

3、歸芪烏雞湯

做法：烏雞1只，當歸、黃芪、香菇、蔥段、姜片、鹽、白胡椒粉、雞精各適量。將烏雞處理干凈，用沸水焯去腥味兒，放入沙鍋，并放入其他材料大火煮開，小火燉2小時，加適量白胡椒粉、雞精即可。

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責任編輯:吳夢莉