寒冷的冬季，家長朋友們要想防止孩子少生病，除了要做好日常防寒護(hù)理工作外，也可從飲食入手，讓孩子吃好吃對，對增強(qiáng)孩子的抗寒和抗病能力，會有很大的幫助。那么，兒童需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素來提高免疫力？

哪些營養(yǎng)素能幫助孩子提高免疫力呢？

蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是免疫力的主動力。如果身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此，多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如新鮮的肉類、蛋類、乳制品，豐富的動物蛋白質(zhì)內(nèi)含的球蛋白能夠幫助孩子提高免疫力。

維生素類 1、維生素A

維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。

2)維生素C 維C是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一，因此，可以給孩子多吃些富含維生素C的食物和水果，例如柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。

3)維生素E 維E是自由基的克星，同時也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，有抗氧化增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。而維E主要存在于橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中。

4)B族維生素 B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)。尤其免疫力較弱的人，要多攝取富含B族維生素類的食物，來增強(qiáng)免疫力。如新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物。

抗氧化物 抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，從而達(dá)到抗菌殺菌的作用，以預(yù)防多種感染性疾病?？寡趸镏饕蓄惡}卜素、兒茶素、異黃酮、番茄紅素、葡萄籽、葉黃素等，比如大蒜、綠茶、番茄等食物。

提高免疫的藥物 對于經(jīng)常易感冒，過敏，免疫力特別低的孩子也可以適當(dāng)?shù)亟o予一些提高免疫力的藥物。例如：脾氨肽口服凍干粉劑、細(xì)菌溶解產(chǎn)物、卡介菌多糖核酸注射液等。因?yàn)椴煌乃幬锼槍Φ拿庖咧委煵煌?，療程不同，因此，這類藥物一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

除了以上提到的營養(yǎng)物質(zhì)，其他營養(yǎng)物質(zhì)也同樣重要，食物之間相互作用，單一的食物反而不利于孩子的健康，所以均衡膳食，培養(yǎng)孩子不挑食不偏食很重要哦。如果你對增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童提高免疫力安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪