如果女性想當(dāng)媽媽卻發(fā)現(xiàn)自己卻不易受孕，這一定會讓女性甚至是整個家庭出現(xiàn)陰霾，除了去醫(yī)院接受正規(guī)的治療外，我們還可以用一些美味的堅(jiān)果來幫助自己提升受孕的機(jī)率，那么哪些堅(jiān)果能提高受孕率呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

哪些堅(jiān)果能提高受孕率

第一名：榛子

榛子中的維他命e含量高達(dá)36.43微克。有效地延緩衰老、防止皺紋，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。所以名列榜首。營養(yǎng)全面、豐富。常食對心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦。

第二名：開心果

開心果外面那層硬皮為果皮，里面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制后有香氣，即我們吃的那部分，且越嚼其香味越濃，回味無窮，越吃越開心。開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。古代波斯國國王視之為 仙果 ，不是沒有道理的。

一克開心果中含維他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增強(qiáng)體質(zhì)。主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會?？茖W(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪。

第三名：花生

花生中含維他命e2.93微克和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

上面的這些堅(jiān)果雖然營養(yǎng)豐富而且對于女性受孕會有大的幫助，不過大家要注意，對于堅(jiān)果的選購大家一定要仔細(xì)，一定不可以買到霉變的劣質(zhì)食材。

以上就是對哪些堅(jiān)果能提高受孕率的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉