現(xiàn)代生活中，迫于工作、生活的壓力，晚婚的人越來越多，加上近年來環(huán)境變化的影響，使得很多夫妻出現(xiàn) 造人 困難的情況。為了孕育出一個健康的后代，作息、飲食、生活習慣等各個方面都要有一個周全的考慮。那么如何提高受孕幾率呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

如何提高受孕幾率

第一、了解家族健康史

夫妻雙方應及時了解家族中是否有肝病、心臟病等疾病的病史，在前應到醫(yī)院體檢，根據(jù)醫(yī)生指導為懷孕做充足準備。

第二、計算排卵日

從月經(jīng)開始第一天算起，至十四天時為排卵日，排卵期間更容易受孕。

第三、均衡飲食、控制體重

在日常的飲食中，葷素要合理搭配，切記偏食，否則會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。例外一定要控制體重，不可過度肥胖。懷孕期間容易引起妊娠高血壓，糖尿病等疾病，對胎兒的生長極為不利。

第四、補充葉酸

在備孕前三個月，女性應及時補充葉酸。葉酸的缺乏會導致胎兒畸形?？沙院腥~酸成分較多的蔬菜。

第五、戒煙戒酒戒咖啡

在準備要寶寶前，夫妻必須要戒煙戒酒。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)、酒中的酒精都會影響女性的排卵和月經(jīng)周期，會降低男性的精子活力，對懷孕有很大影響。咖啡中的咖啡因也會增加懷孕難度。因此，夫妻雙方一定要忌口。

第六、遠離危險、污染的環(huán)境

懷孕前和孕中都要盡量遠離手機、電腦等電子產(chǎn)品，以免輻射會影響胎兒和孕婦的健康。另外環(huán)境對懷孕也有很大的影響，避開人流較多的、有刺激性氣味的地方，讓自己處在較為美好的環(huán)境中。

第七、保持愉悅心情、加強自身免疫力

備孕期間一定要保持快樂的心情，減少自身壓力才有助于成功懷孕。另外懷孕前要提高自身免疫力，保證飲食健康，多進行鍛煉。

以上就是對如何提高受孕幾率的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉