過于用力會引起會陰部敏感的肌膚出現(xiàn)淤傷和刺痛；在按摩期間不要用力按壓尿道，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致感染和發(fā)炎。下面就跟我們一起來了解下孕期如何進(jìn)行會陰按摩？

（1）修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個(gè)溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個(gè)半坐著的分娩姿勢。

（2）把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

（3）選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的手指把按摩油涂在會陰周圍。

（4） 把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

（5）保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。

（6）按摩當(dāng)中，在陰道里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時(shí)寶寶的頭也會這樣出來的。

（7）最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

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