水果做的輔食非常好吃，寶寶也樂(lè)意天天吃，為此一些媽媽就直接用水果替代輔食。而水果當(dāng)中有很多可以稱為是腸道的清道夫，對(duì)寶寶排毒有很大的作用，今天小編就來(lái)講講水果中寶寶排毒吃什么好？

盤點(diǎn)水果中的腸道 清道夫

NO.1草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強(qiáng)固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

NO.2蘋果

排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語(yǔ)說(shuō)：一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)外，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

NO.3紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，因此有 清道夫 的美稱。但熱量有點(diǎn)高。

NO.4櫻桃

櫻桃具有一定的藥用價(jià)值，能清楚體內(nèi)毒素，對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓πВ瑫r(shí)還有溫和的通便作用。

果蔬是堿性食物，能起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用，讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外。半歲到1歲的嬰兒，可以選擇果蔬泥輔食，既能助排毒素又不會(huì)增加腸道消化負(fù)擔(dān)。以下是小編誠(chéng)意推介兩款口味多樣的果泥套餐。

這里卻要提醒各位，夏季有很多水果并不太適合孩子，吃的時(shí)候一定要注意方法。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪