懷上雙胞胎就意味著準(zhǔn)媽媽肚里有兩個(gè)小生命的存在，欣喜之外不免擔(dān)憂，怕自己的營養(yǎng)攝取滿足不了兩個(gè)小家伙的發(fā)育所需。那么，孕媽注意!懷雙胎孕媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充原則。接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

懷了雙胞胎是不是要吃得更多?

是的，雙胞胎孕婦需要爭取每天比平常多攝入600卡熱量——比懷一個(gè)寶寶的，每天只多攝入300卡熱量。懷上雙胞胎的孕婦要注意吃得好——多吃含蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物的食物，尤其是全麥的五谷類食品，可以增加寶寶們出生時(shí)體重正常、體格健康的可能性。均衡的營養(yǎng)對(duì)確保胎兒的健康成長是格外重要的。

但也不是要毫無節(jié)制地大吃而導(dǎo)致體重增加速度過快，專家說，雙胞胎孕婦的體重增加與單胎孕婦差不多（在懷孕末期體重總共增加應(yīng)在12～16公斤左右）。

雙胞胎孕婦需要多喝水嗎?

雙胞胎孕婦懷孕期間，多喝水至關(guān)重要，尤其當(dāng)孕婦懷的是多胞胎；如果脫水的話，過早宮縮以及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。懷了雙胞胎的孕婦每天至少要喝2升水。小編建議，孕婦可以在身邊隨時(shí)放一個(gè)裝滿水的特大號(hào)玻璃杯或塑料水瓶，這樣能方便準(zhǔn)媽咪一整天不停地喝水。

營養(yǎng)補(bǔ)充劑

懷了雙胞胎雖然多吃食物能夠給寶寶提供許多它們所需的營養(yǎng)，但膳食補(bǔ)充劑對(duì)于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。所以懷孕的女性特別是懷了多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，例如服用一些維生素補(bǔ)充劑。除了維生素以外，專家還建議孕婦要補(bǔ)充鎂和鋅，因?yàn)殒V能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機(jī)會(huì)，而鋅對(duì)于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。

健康的寶寶離不開營養(yǎng)，孕媽媽們?cè)谠衅诘臓I養(yǎng)狀況與寶寶出生時(shí)的身體狀況，體重指標(biāo)關(guān)系密切。所以，孕期的營養(yǎng)不容忽視。如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟