手是我們重要的勞動(dòng)的肢體,但是過度勞累和不良的工作習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的手腕扭傷,這會(huì)使我們的工作和生活有很大的不便。那么手腕扭傷很疼怎么辦呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

停止運(yùn)動(dòng)

一般在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)手腕扭傷的情況，就要立即停止運(yùn)動(dòng)，并且及時(shí)的放置手腕在一個(gè)比較舒適的姿勢，這樣的話，才不會(huì)導(dǎo)致手腕的二次受傷，也避免了手腕再次去使力氣，那么，您一定不能硬扛著，然后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)哦!

檢查傷勢

停止運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛，活動(dòng)手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，建議要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

冷敷

如果您的手腕受傷不是特別嚴(yán)重的情況下，那么，您可以自行進(jìn)行處理的情況下，可以采用冰袋或者是冷毛巾對扭傷的部位進(jìn)行冷敷，一般情況下，冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右，就可以說使得毛細(xì)血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。

熱敷

在手腕扭傷24小時(shí)或48小時(shí)后，可以對扭傷部位進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到消腫止痛的作用。

按摩

打籃球扭傷手腕產(chǎn)生疼痛后24小時(shí)內(nèi)，不能按摩受傷部位，等24小時(shí)或48小時(shí)后，可以輕柔按摩傷處。如果自己不會(huì)按的話，最好是找專業(yè)的醫(yī)生來進(jìn)行，不要盲目的進(jìn)行按摩，避免加重手腕腫痛的情況。

貼膏藥

手腕扭傷了可以在腫痛部位貼具有緩解疼痛、活血化瘀的膏藥。但是這也是需要在24小時(shí)之后才能進(jìn)行的處理，剛扭傷時(shí)是不能貼膏藥的，容易加重腫痛的情況。

靜養(yǎng)休息

在手腕扭傷之后，一定要注意休息，靜養(yǎng)多天，不要繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng)，也不要讓手腕承重，一定要等到傷勢完全好了之后再去運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過度，或者是用力過度，對已經(jīng)受傷的手腕再次造成一定的傷害，這樣就得不償失了!

以上就是手腕扭傷很疼怎么辦的內(nèi)容介紹，如需了解更多手腕扭傷等小知識(shí)，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)應(yīng)急自救常識(shí)欄目吧。

責(zé)任編輯:王小麗