走在水果超市，琳瑯滿目的各種水果讓媽媽們往往會挑花了眼，究竟哪些水果適宜寶寶使用，您知道嗎？今天小編就來推薦寶寶適宜吃的幾類水果。

適合寶寶食用的水果推薦

香蕉

軟綿綿的口感，清香的味道，加上不容易引起過敏的特性，使得多數(shù)寶寶都會鐘愛香蕉。香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，有利于寶寶的心臟發(fā)育和肌肉發(fā)育。香蕉的膳食纖維含量也很高，是水果界中的佼佼者，可預(yù)防和緩解寶寶便秘。

特別提示：不宜空腹吃，每次食用別超過一根，適合小寶寶的吃法是做成香蕉泥。

蘋果

蘋果富含果糖、纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等營養(yǎng)成分。蘋果中含鋅，常吃健腦益智;餐后吃蘋果，可幫助清潔口腔;便秘時吃蘋果，可有效地緩解癥狀;將蘋果搗成泥加溫后食用，可治療消化不良。

特別提示：4~6個月后，可讓寶寶吃蘋果泥。8個月后，可以把蘋果切成小長條，讓寶寶一根一根抓著吃。

草莓

草莓果肉多汁，酸甜可口，可愛的模樣及美味的口感很討寶寶們的喜歡。事實上，草莓的營養(yǎng)也很豐富：含大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，富含B族維生素以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，維生素C的含量高于蘋果、葡萄。

特別提示：洗凈后要用鹽水浸泡5分鐘?？勺龀刹葺u、草莓酸奶等或者直接食用。

獼猴桃

獼猴桃富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，并含有大量的果膠，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，且熱量較低，很適合寶寶食用。獼猴桃的最大優(yōu)點還是維生素C含量高：每100克的維生素C含量為420毫克，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。特別提示：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，可做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。

橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，但事實上，橙子的維生素P的含量也很豐富，能增強寶寶的抵抗力。橙子所富含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便。另外，中醫(yī)認為，橙子具有生津止渴、開胃下氣的功效。飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食的作用。

特別提示：4個月之后就可以給寶寶喝橙汁了，每天別超過一個橙子。橙子熱量和糖分都比較高，有 上火 癥狀時，暫時不要吃橙子，以免 火上加火 。

桃

桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃含鐵量較高，在水果中幾乎居首位，鐵是人體造血的主要原料，對寶寶的健康發(fā)育大有好處。

特別提示：雖說是桃養(yǎng)人，但食用過多對寶寶也不好，因此每天一二個桃就好。此外，有過敏傾向的寶寶不宜過早食用桃子。

以上就是適合寶寶吃的水果，其實每種蔬果各有不同的營養(yǎng)素，并無法依照寶寶成長階段來細分何時該吃哪些蔬果。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪