如何產(chǎn)后豐胸呢？當媽媽們平安度過妊娠階段，迎接到自己的小寶寶，所有的辛苦也都隨即消失，然而無法真正忽視的一樣東西就是自己身材的轉變，變得太胖了，胸部下垂了，都讓媽媽們苦惱，如何在您產(chǎn)后恢復身姿，快速豐胸，小編為您出高招兒。

身材走形是很難接受的事實，但是想要改變這種狀況的媽媽們還是要保證一個良好的心態(tài)，產(chǎn)后媽媽應該多聽聽較輕快舒緩的音樂，也應該所謂笑一笑，十年少。保持好的心態(tài)是產(chǎn)后媽媽最關鍵的一步，作為新媽媽肯定會有很多做自己喜歡做的事，每天保持一個好的心情。如果想徹底減肥，就不要在產(chǎn)后的魚子期間吃太多的高脂肪、高蛋白食物，像填鴨子似的拼命塞，似乎這樣奶水才足。其實這是一種誤解，產(chǎn)后媽媽只需合理飲食，注意營養(yǎng)全面均衡的搭配即可。您千萬不要因為害怕胸部走形而忽略了母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)并不影響您的胸型，真正的下垂是妊娠階段造成的，因為妊娠刺激乳腺增長，隨之又使乳腺衰退。要防止這種衰退，哺乳是有益的。同時，自己哺乳可以消耗妊娠期內(nèi)所積聚的2-3公斤的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效防止肥胖。您產(chǎn)后是不是覺得身體特別虛弱呢？把孩子交給誰帶呢？小編建議您，在不過度勞累的前提下，還是盡量自己帶孩子。原因是，照顧孩子的過程中，“受罪”就是一種減肥。

照顧孩子本身就是一種“強身健體”的運動，伸伸胳膊彎彎背扭扭腰，無形之中不就鍛煉了嘛。如果您還有額外的精力，堅持一些運動對于減肥塑身的效果更好，產(chǎn)后運動越早越好，沒有特殊情況，順產(chǎn)第二天，剖腹產(chǎn)五天內(nèi)，就可以下床走走路。不過，不能立即進行劇烈運動減肥，容易導致出血，影響傷口。最好每天堅持做些簡單的運動，不僅能讓身體更好的舒展開來，更有利于身心健康。例如腹部呼吸法就是平躺在床上，兩膝關節(jié)屈曲，兩腳掌平放，兩手放在腹部，閉上眼睛，慢慢地進行深呼吸，肚子有節(jié)奏的一鼓一收。注意一定要用腹部呼吸，能夠感覺到氣流從鼻子經(jīng)過胸腔到腹部。每天堅持，每次10－15分鐘即可。還有腳踩踏板運動等。

產(chǎn)后豐胸減肥的黃金措施就是要堅持上述的法則，注意保持一個良好的心態(tài)，不要過于消極；在月子期間適當控制您的飲食，避免太過油膩；堅持母乳喂養(yǎng)孩子，不要走入誤區(qū)；堅持在體力允許的范圍內(nèi)，自己帶孩子，最后就是堅持著一項體育運動，祝您更快豐胸減肥。

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責任編輯:張小付