每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。那么，孕媽咪營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是鮮奶好還是奶粉好呢？佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

孕媽咪營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的3個(gè)疑問(wèn)

懷孕期間，孕媽媽們所吃的食物不僅要為身體提供所需要的各種成分，保證身體的基礎(chǔ)代謝，也要為腹中寶寶的健康發(fā)育提供各種營(yíng)養(yǎng)。因此孕媽媽在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常關(guān)鍵，需要攝入足夠的葉酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維他命群、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素。

牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是目前大眾飲食中的常備食物。為了保證自身與腹中胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)，很多孕媽媽都會(huì)選擇喝牛奶，可是牛奶又分為鮮牛奶與孕婦奶粉。

鮮奶重在新鮮，奶粉高在營(yíng)養(yǎng)

奶粉是以新鮮牛奶為原料，用冷凍或加熱的方法出去奶液中的水分，干燥后添加適量的維生素、礦物質(zhì)等加工而成的。經(jīng)過(guò)加工的奶粉更適宜保存。

這到底是鮮牛奶好，還是奶粉好，媽媽們各有各的想法。小編覺(jué)得鮮牛奶是勝在新鮮，但是孕婦奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。但僅是從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)講，孕婦奶粉是明顯優(yōu)于鮮牛奶的。目前市售的鮮牛奶含有鈣質(zhì)、維生素等基本營(yíng)養(yǎng)素，而孕婦奶粉則是針對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化所需要的各種維生素和礦物質(zhì)。

鮮奶or奶粉，不同孕媽怎么選

孕婦奶粉不僅可以幫助孕媽媽科學(xué)合理的補(bǔ)充重要的營(yíng)養(yǎng)元素，更是省去了吃一大堆營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的麻煩，絕對(duì)是孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好選擇。對(duì)于不想要吃太多營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不到位的孕媽媽，孕婦奶粉絕對(duì)是值得購(gòu)買的第一類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

可是對(duì)于實(shí)在喝不下奶粉的孕媽，則沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己接受孕婦奶粉。孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)重要，可是孕媽媽的心情也很重要，孕媽媽的不開(kāi)心與強(qiáng)迫自己喝奶粉的不良情緒都會(huì)傳遞給腹中的小寶寶，這樣反而對(duì)寶寶不好。

小編覺(jué)得，如果孕媽喝不下就無(wú)謂勉強(qiáng)，除了孕婦奶粉還是有其他的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式，如選擇喝鮮牛奶，均衡其他飲食或是選擇吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

不喝鮮奶or奶粉，應(yīng)該怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)？

孕媽在懷孕期間，不僅要保持自己的身體營(yíng)養(yǎng)需要，還要保證能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的要求，均衡飲食營(yíng)養(yǎng)很重要。不能喝或不愿意喝牛奶或奶粉的孕媽，經(jīng)常會(huì)擔(dān)心自己的寶寶因此受到影響，也在想怎樣才能同時(shí)強(qiáng)化DHA、鈣、葉酸、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)，奶粉和牛奶只是孕媽咪孕期攝取足夠營(yíng)養(yǎng)的重要途徑之一，除此外還是有其他的替代品。對(duì)于不喜歡喝或者有著乳糖不耐受、不適合喝奶粉或鮮奶的孕媽媽， 在日常飲食中可要多注意飲食，尤其是要多吃蔬菜水果攝入足夠的葉酸。小編覺(jué)得，這個(gè)時(shí)候可以選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如鈣片、葉酸片、孕婦復(fù)合維生素片。

孕媽營(yíng)養(yǎng)好，寶寶才健康！如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟