孕育一個健康、聰明的寶寶，是每個準(zhǔn)媽媽的心愿。那么，孕媽媽的飲食注意事項(xiàng)有哪些？看這一篇就足夠了！佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

懷孕期間飲食注意事項(xiàng)一：

孕早期：

孕婦可能會有嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，有些孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的，所以要注意防止孕婦營養(yǎng)不良。

1、多吃水果對胎兒大腦發(fā)育有非常大的好處。比如，蘋果、葡萄、柑橘、葡萄、柚子等等。

2、大米和玉米是健腦補(bǔ)腦的有益主食。

3、孕婦禁用食品：薏米、蘆薈、螃蟹、甲魚、馬齒莧等等。

懷孕期間飲食注意事項(xiàng)二：

孕中期：

胎兒迅速成長，孕婦要大量補(bǔ)充能量，均衡膳食，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、營養(yǎng)重點(diǎn)鈣質(zhì)與鐵質(zhì)。

2、鈣質(zhì)食物來源：食物來源有：奶制品、小魚干及豆類制品（如豆?jié){）等。

鐵質(zhì)食物來源有：紅肉（牛肉、豬肉與羊肉）、菠菜及黑芝麻等。

孕晚期：

妊娠晚期是懷孕的關(guān)鍵時期，胎兒長得比較快，需要充足的營養(yǎng)。

1、孕婦應(yīng)做到不偏食，不限制飲食，選擇易消化的食物，并且少吃多餐。多吃水果和蔬菜，魚、蛋、肉也必不可少。

2、營養(yǎng)重點(diǎn)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C及DHA。

3、食物來源 蛋白質(zhì)：肉類、蛋及豆類制品。

孕中期還是寶寶快速發(fā)育的一個重要時期，這時孕媽媽一定要合理地安排膳食，使自己和肚子里的寶寶得到全面、均衡的營養(yǎng)，但又不能隨心所欲地想吃就吃，大吃特吃，以免寶寶長得過快過大。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟