鋅對(duì)人的許多正常生理功能有著極為重要的作用，鋅是人體必需的微量元素。那么，孕媽媽補(bǔ)鋅食譜，看這一篇就足夠了！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹吧！

桃仁燉烏雞：

原料：烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等。

做法：

1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫；

2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮；

3.再開后轉(zhuǎn)小火燉，至肉爛。

溫馨提示：桃仁與烏雞相配，提升補(bǔ)鋅功效

桂圓豬心

原料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。

做法：

1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片；

2.將豬心汆水、過(guò)涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水；

3.轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。

溫馨提示：

桂圓豬心不僅能為臨產(chǎn)婦補(bǔ)充豐富的鋅，還具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功效。

孕婦不缺鋅，就能使胎兒的身體重要器官發(fā)育良好，增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)助產(chǎn)的作用也很大。對(duì)孕婦補(bǔ)鋅就好的就是以上的食譜了，孕婦營(yíng)養(yǎng)吸收均衡，就可以避免缺鋅帶來(lái)的不良后果。如果你對(duì)孕婦如何科學(xué)補(bǔ)鋅等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鋅安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟