孕婦便秘不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，甚至?xí)绊懙皆袐D的食欲，造成營(yíng)養(yǎng)的不良，所以，　緩解孕婦便秘的良方希望能夠得到準(zhǔn)媽媽的重視，平時(shí)要注意飲食和良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，健康生活，遠(yuǎn)離便秘的困擾。今天我們就一起來(lái)了解一下緩解孕婦便秘有哪五種方法。

第一，早上要按時(shí)排便。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常重要，在起床之后飲水或者是喝蜂蜜水，然后吃早飯，刺激腸道的反射和蠕動(dòng)。

第二，適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。

適量的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽腹肌的收縮，有利于幫助腸胃蠕動(dòng)，這對(duì)已便秘有很好的緩解和減輕效果。

第三，保持好的情緒。

準(zhǔn)媽媽要有一個(gè)好的心情，因?yàn)椴涣嫉那榫w對(duì)于便秘的治療沒(méi)有好處，只有使得情緒有所保證，才能夠方便于便秘的康復(fù)哦。

第四，孕婦要多喝水。

孕婦多喝水能夠使得腸道滋潤(rùn)，從而使得腸道里的糞便變得更加松軟，且較易排出體外。

第五，要多吃蔬菜瓜果。

蔬菜瓜果當(dāng)中含有豐富的維生素和纖維素，有利于通便潤(rùn)腸，現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常發(fā)生便秘的原因就在意食物吃得太過(guò)精細(xì)。

以上就是佰佰安全小編為您介紹緩解孕婦便秘有哪五種方法的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付