甜食的存在對于我們始終是一種誘惑。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，并提出了"戒糖"的口號。那到底老人吃糖有什么害處呢?下面小編為你介紹。

1、老人吃糖過多會導致視力下降

據(jù)調查,老年性白內障患者中有1/3的人酷愛甜食。經常大量進食甜食,不僅眼睛容易疲勞,視神經還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”,誘發(fā)視神經炎等。

2、老人吃糖過多會導致膽結石

據(jù)研究,過量的糖會增進胰島素的分泌,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。美國的科研人員發(fā)現(xiàn),50歲左右的婦女吃甜食過多,易發(fā)膽結石。

3、老人吃糖過多會導致乳腺癌

研究發(fā)現(xiàn),女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官,長期攝入高糖食物,能使血內胰島素含量經常處于高水平狀態(tài),而早期乳腺癌細胞的生長,正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素,對乳腺癌細胞的生長繁殖,起著推波助瀾的作用。

4、老人吃糖過多會導致營養(yǎng)不良

過食甜食導致血糖升高,可產生飽腹感,使食欲減退,影響消化和吸收,引起多種維生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏維生素B1,久而久之就會出現(xiàn)厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統(tǒng)癥狀。嚴重時出現(xiàn)面色蒼白、肌肉松弛、抵抗力下降等營養(yǎng)不良表現(xiàn)。

5、吃糖過多會導致骨折

精制后的白糖純度非常高,能達~1J99%以上,這就意味著其中幾乎不含其他營養(yǎng)物質,只有大量能量。吃甜食多了,人就會因攝入能量太多而產生飽腹感,影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往,會導致營養(yǎng)缺乏、發(fā)育障礙、肥胖等疾病。

另一方面,白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質,因此,經常吃糖會造成缺乏維生素、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。美國營養(yǎng)學家指出,愛吃甜食的老人骨折率較高。

在此小編建議，家里有愛吃糖的老年朋友們，及時在生活細節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據(jù)佰佰安全網老人飲食安全知識庫的指引進行科學飲食，在老人適合吃什么營養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。

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責任編輯:王小麗