很多人都特別喜歡打乒乓球，因?yàn)槠古仪虻膶?duì)抗性不高，但卻可以鍛煉全身，所以也深受學(xué)生的喜愛(ài)，但是在乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果不注意動(dòng)作要領(lǐng)，或者沒(méi)有保護(hù)好自己的身體，也很容易出現(xiàn)損傷，校園乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防是一定要了解的校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)，這樣可以有效的防止意外情況出現(xiàn)。

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，常見(jiàn)球員由于長(zhǎng)時(shí)間大力擊球或突然動(dòng)作過(guò)猛，造成肩關(guān)節(jié)損傷，乒乓球運(yùn)動(dòng)的特性要求手臂長(zhǎng)時(shí)間來(lái)回甩動(dòng)擊球，牽引肩關(guān)節(jié)不停的來(lái)回運(yùn)動(dòng)，如果不注意，就很容易造成肩關(guān)節(jié)損傷。

肩關(guān)節(jié)損傷是乒乓球運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)損害，主要是因?yàn)榧绮康倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)高或動(dòng)作過(guò)猛，長(zhǎng)時(shí)間用手臂扣球，過(guò)度牽拉肩部肌肉及意外受傷造成的并常常伴有肱二頭肌長(zhǎng)頭肌健損傷。尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，肌肉在沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)的情況下，猛然拉伸，很容易造成韌帶、肌腱的損傷。

學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷，也是非常有講究的，佰佰安全網(wǎng)小編提醒大家，要想預(yù)防乒乓球運(yùn)動(dòng)給身體造成的潛在危害，打球先“預(yù)熱”。是運(yùn)動(dòng)前首要的選擇。講究張馳有度。一般來(lái)說(shuō)，打乒乓球1-2小時(shí)后，就應(yīng)休息15分鐘左右。為了避免運(yùn)動(dòng)損傷，還可以使用各種護(hù)具，如護(hù)腕、護(hù)膝等，并科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。

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