進(jìn)入夏季，天氣炎熱，很多人由于出汗缺水，就會(huì)大量過(guò)猛的飲水，那么這種方式真的是正確的嗎？夏季錯(cuò)誤飲水易造成水中毒，正確飲水方式是關(guān)鍵。

夏季錯(cuò)誤飲水易造成水中毒，正確飲水方式是關(guān)鍵

盛夏時(shí)節(jié)，烈日炎炎，有些人在干渴得難受時(shí)，或在劇烈運(yùn)動(dòng)后，一口氣喝很多的水，覺(jué)得很痛快、很解渴，殊不知這是錯(cuò)誤的飲水方法。

養(yǎng)生保健專家張東生指出，人出汗時(shí)，不僅丟失水分，同時(shí)丟失鹽分。出汗后只喝水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過(guò)汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷喝水和大量出汗就會(huì)使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，出現(xiàn)低滲脫水，使細(xì)胞水腫，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等“水中毒”癥狀。長(zhǎng)期超大量飲水和短時(shí)間內(nèi)大量飲水，都會(huì)造成“水中毒”。

保健專家表示，預(yù)防水中毒，要做到科學(xué)喝水，一是適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分；二是緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；三是不喝溫度過(guò)低的水。

保健專家還表示，夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早晨晨起時(shí)喝一杯，可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時(shí)喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。

所以說(shuō)今后大家飲水也要使用正確的方式，不要認(rèn)為水是無(wú)害的，其實(shí)，錯(cuò)誤飲水也會(huì)造成身體健康的危害。如果您對(duì)寶寶食物中毒怎么辦的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪