高溫下，機(jī)體代謝率增加，人體大量出汗，使得鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)丟失較多。因此，要注意及時(shí)補(bǔ)充水和這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那正確的喝水習(xí)慣是什么呢？其實(shí)就是每天定時(shí)定量的喝水，不要等渴了再喝水，那樣對(duì)身體是很有害的，尤其是炎熱的夏天，下面我們一起來(lái)了解一下夏季飲水誤區(qū)有哪些吧？

烈日炎炎的夏天，酷暑難耐，人們使勁地找水喝，可是，一旦養(yǎng)成了錯(cuò)誤的飲水習(xí)慣，反而容易讓人面臨身體健康上的疾病隱患。

1、一味大汗淋漓后猛喝水，極易誘發(fā)各類心血管疾??；

2、一味用冰西瓜、冰飲料來(lái)解暑止渴，長(zhǎng)期喝這種冰水反而更容易中暑；

3、一味用可樂(lè)、汽水、橙汁碳酸飲料代替純天然的白開(kāi)水，簡(jiǎn)單地喝飲料，越喝只會(huì)覺(jué)得越口渴；

4、為貪圖方便，長(zhǎng)期飲用筒裝、罐裝純凈水，老人、兒童、孕婦不宜多喝這類名目繁多、實(shí)則無(wú)營(yíng)養(yǎng)的純凈水。

如果懂得夏季養(yǎng)生只需一杯溫白開(kāi)水，下面佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹一下喝白開(kāi)水五大保健養(yǎng)生的功效。

1、溫白開(kāi)水刷牙保護(hù)牙齦；

2、溫白開(kāi)水漱口，還可以清除口腔內(nèi)的細(xì)菌和食物殘?jiān)?span>

3、早上喝一杯溫白開(kāi)水，能夠緩解便秘，降低腦血栓、心梗的發(fā)病率；

4、清晨起來(lái)喝一點(diǎn)溫白開(kāi)水還是保護(hù)胃部健康的秘訣；

5、喝喝溫白開(kāi)水也可以補(bǔ)充睡眠中流失水分，讓您的肌膚飽滿顯得有彈性，特別是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)更是如此。早餐一杯溫白開(kāi)、晚上一杯溫白開(kāi).

通過(guò)本文的介紹相信大家對(duì)夏天應(yīng)該飲水誤區(qū)和如何喝水應(yīng)該清楚了吧，為了自身及家人的健康應(yīng)該多了解一些家庭飲水小知識(shí)。

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