很多女性朋友都知道，要孩子之前應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。那么，注意：想生娃，男人也要補(bǔ)葉酸。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕期準(zhǔn)媽媽對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可能引起流產(chǎn)。到了孕中期、孕晚期，葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征，胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和出生低體重，孩子出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

此外，建議準(zhǔn)爸爸在妻子備孕前3個(gè)月也要補(bǔ)充葉酸。多數(shù)男性往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，易造成營(yíng)養(yǎng)素流失。同時(shí)，男性在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，加之社會(huì)壓力、環(huán)境污染等，使精子的數(shù)量和質(zhì)量有所下降。研究表明，孕前男性補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722~1500微克，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%~30%。因此，丈夫孕前除了基本的戒煙、戒酒之外，補(bǔ)充葉酸是有必要的。

一般而言，男性補(bǔ)充葉酸可多吃綠葉蔬菜、水果、豆類。但如有以下情況，需要考慮每天服用補(bǔ)充劑，額外攝入0.4毫克葉酸：經(jīng)常飲酒，很多男性常常需要外出應(yīng)酬喝酒，但酒精攝入過多會(huì)阻礙機(jī)體對(duì)葉酸的吸收。服用某些藥，如磺胺類藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、阿司匹林等都可能影響葉酸的吸收，如果正在服用上述藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加葉酸攝入。

在備孕期間及時(shí)補(bǔ)充葉酸，能夠提高男性精子的質(zhì)量，減少精子中染色體異常的情況，減少畸形精子的概率，讓胎兒從受精卵就開始健康成長(zhǎng)。如果你對(duì)孕婦如何補(bǔ)充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)葉酸安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟