懷孕前三個月是整個懷孕過程的關(guān)鍵時期，80%的意外事件也是發(fā)生在前三個月。那么，孕婦孕早期千萬別強迫自己多吃。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕早期：別強迫自己多吃

“一旦繼往月經(jīng)正常，突然推后了，要考慮懷孕可能?！蓖觖惸日f，最好的做法是通過早孕試紙或到醫(yī)院做尿化驗來判斷。

“由于胎兒這時還未成形，不建議太早進行B超檢查，除非孕婦有陰道出血、疼痛或不良孕產(chǎn)史等問題?！贝奘兰t說，正常孕婦可選在妊娠11周左右做B超，查看胎兒發(fā)育和妊娠周數(shù)是否相符，是宮內(nèi)孕還是宮外孕(宮外妊娠要終止)等。

提醒準(zhǔn)媽媽在孕早期生活上注意：

1.禁房事，避免子宮興奮導(dǎo)致流產(chǎn)。

2.避免劇烈活動、注意休息。胎兒剛開始形成，在母親宮腔內(nèi)長得不結(jié)實，過度疲勞、運動，易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3.少去公共場所，以防感染。

“妊娠12周前，早孕反應(yīng)較強烈，飲食要清淡、少食多餐，盡可能多吃雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白、水果、蔬菜，以及核桃、花生等堅果，有助胎兒神經(jīng)管發(fā)育?！备度商嵝眩f不能強求多吃。否則，正常的早孕反應(yīng)可能發(fā)展成病理性“妊娠劇吐”，會導(dǎo)致孕婦代謝、電解質(zhì)紊亂。

孕中期：做好圍產(chǎn)保健和篩查

12周以后，隨著早孕反應(yīng)的停止，準(zhǔn)媽媽的食量增加了，宮圍、體態(tài)也在悄然變化。

“從妊娠20周開始，就要開始進行圍產(chǎn)期保健了，包括宮高、腹圍、胎心等檢查，及時了解胎兒發(fā)育情況?！贝奘兰t說，在妊娠28周以前，每四周做一次圍產(chǎn)保?。?8周以后，每兩周做1次，36周以后，每一周做1次。

此外，還有幾項特殊檢查需注意：

唐氏篩查(妊娠14周~20周)，高齡產(chǎn)婦、有家族史、生育過唐氏兒等高危人群，建議做一次唐篩，但唐篩只能提示風(fēng)險，不能確診。查為高風(fēng)險者，可以進一步做羊水穿刺。

糖篩(妊娠24周～28周)，如果兩次空腹血糖均大于7.8毫摩爾／升，可能是妊娠糖尿病，要在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)或中止妊娠。

此外，24周左右，做一次B超檢查，了解胎兒大小、各器官發(fā)育情況。這段時間，孕媽媽可以根據(jù)個人身體狀況，進行散步、孕婦操等各種健身活動，為日后自然分娩做準(zhǔn)備，前提以不感到勞累為好。

孕晚期：妊娠30周后定時監(jiān)測胎動

除了繼續(xù)定期進行圍產(chǎn)保健外，妊娠30周后，準(zhǔn)媽媽可以在家通過數(shù)胎動，監(jiān)測胎兒有無異常。

比如，每晚6時~10時，準(zhǔn)媽媽左側(cè)臥位或坐位，自己數(shù)腹中胎動。正常胎動每小時3~5次，如果少于3次或多于5次，有可能是胎兒宮內(nèi)缺氧，需要到醫(yī)院檢查。

“準(zhǔn)媽媽到了妊娠晚期，還易出現(xiàn)靜脈曲張、腿部浮腫等問題?！壁w先蘭建議：對付靜脈曲張，可以穿彈性襪；對付腿部輕度浮腫，可以在睡覺時把腿抬高一些；對付痔瘡，多吃富含纖維的蔬菜、水果，保持大便通暢；對付骨痛，適合熱敷。

妊娠37周開始，要做好入院生孩子的準(zhǔn)備。一旦出現(xiàn)少量陰道出血，有規(guī)律的宮縮，或破水、胎動異常，都要及時入院。但不要緊張，一般初產(chǎn)婦需要12小時宮口才能開全。如果是胎位不正的孕婦，發(fā)生早破水時，要及時平臥，抬高臀部，以防臍帶脫垂，危及胎兒生命。

產(chǎn)后早下床適當(dāng)做鍛煉

傳統(tǒng)的“坐月子”，就是要躺在床上，不能多活動?！捌鋵?，不管是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，越早下床，越有利于惡露排出，對于子宮恢復(fù)大有好處?！蓖觖惸日f，自然分娩3～5天，剖宮產(chǎn)10天左右，只要傷口拆線愈合了，新媽媽還可以進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。比如散步、深呼吸、伸腿運動，舒展四肢等；如果有能力的話，還可做幾個仰臥起坐。

“產(chǎn)后鍛煉能有效預(yù)防生育性肥胖，幫助產(chǎn)婦健美形體，還能幫助子宮復(fù)位，防止尿失禁、膀胱膨出及子宮脫垂等。但產(chǎn)后恢復(fù)期間，運動強度不宜大，每次10～20分鐘即可?！?

當(dāng)然，一些科學(xué)的傳統(tǒng)“坐月子”方法還是要遵循，比如穿棉、軟的拖鞋，防止腳后跟疼；刷牙輕柔，防止牙齦、牙齒受傷；注意保暖，洗澡時間不要長；多喝湯湯水水，幫助下奶。

“褥汗也是新媽媽產(chǎn)后會遇到的正?，F(xiàn)象，不必驚慌。”趙先蘭說，孕期，新媽媽身體的血容量比原來增加了一半，含水量多；產(chǎn)后，要通過小便、汗腺排出，所以流汗多、小便多。這時，建議使用透氣性好的純棉被褥，并及時更換衣服。

此外，42天產(chǎn)褥期內(nèi)，夫妻仍不能行房事，以免出現(xiàn)生殖器感染和陰道損傷、出血；一旦過了這段時間，則記得要避孕，正在恢復(fù)的子宮很難立即承受二次妊娠或流產(chǎn)的傷害。

懷孕是一個艱辛的過程，各位親愛的準(zhǔn)媽媽一定要合理管理孕期飲食，不僅是為自己，更是為寶寶。如果你對孕早期應(yīng)攝入什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕早期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟